Bạn là gymer? Bạn yêu thích thể thao? Bạn thường xuyên lui tới phòng tập? Bạn đang phân vân không biết nên lựa chọn loại bánh tập gym nào cho chế độ tập luyện hiện tại? Vậy thì hãy cùng Nass’Farm phân biệt qua một số loại bánh tập gym phổ biến nhé!

Phân biệt các loại bánh dinh dưỡng cho người tập gym  

Có rất nhiều loại bánh dinh dưỡng khác nhau, phân chia tùy theo mục đích và đối tượng sử dụng. Riêng đối với bánh tập gym, chúng ta có thể phân biệt hai loại chính: bánh protein và bánh năng lượng.

Về thành phần

Thành phần dinh dưỡng

Bánh protein và bánh năng lượng đều là bánh dinh dưỡng cho người tập gym, có thành phần tự nhiên từ ngũ cốc, trái cây, và các loại hạt, giúp bổ sung carb, protein và các khoáng chất thiết yếu.

Đúng như tên gọi, bánh protein là loại bánh chứa hàm lượng chất đạm cao, bao gồm protein đã được tách lọc, cùng với các thành phần giàu axit amin khác. Trong khi đó, bánh năng lượng chứa nhiều carbohydrate dùng để cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Về giá trị dinh dưỡng

Các chất dinh dưỡng đa lượng

Bánh năng lượng chứa nhiều calo và carbohydrate để bổ sung năng lượng cho cơ thể thông qua glycogen, còn bánh protein lại chứa ít calo và carbohydrate hơn. Dù vậy, cả hai loại bánh dinh dưỡng này đều chứa nhiều loại vi chất giúp cho chúng ta no lâu hơn.

Thời điểm tốt nhất để ăn

Ăn vào lúc nào?

Đối với bánh protein, gymer nên ăn khoảng 30 phút sau khi tập nặng để giúp hồi phục cơ bắp và tăng cơ nạc. Còn đối với bánh năng lượng, chúng ta có thể ăn bất cứ lúc nào, chẳng hạn như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn hoặc khoảng 40 phút trước khi đến phòng tập thể dục để có một buổi tập luyện sung sức. Cả hai loại bánh dinh dưỡng đều có thể thay thế bữa ăn nhỏ.

Lợi ích

Lợi ích của bánh dinh dưỡng

Nếu bánh protein giúp xây dựng cơ bắp thì bánh năng lượng giúp đạt hiệu quả tức thời. Thông thường, nếu một người tiêu thụ vừa đủ lượng protein trong bữa ăn chính hằng ngày thì sẽ không cần bổ sung thêm bánh protein.

Vì vậy, nếu không phải tập luyện quá nặng, bánh năng lượng sẽ là lựa chọn tuyệt vời dành cho bạn. Nhìn chung, cả hai loại bánh dinh dưỡng này đều phù hợp với việc giảm cân – miễn là chúng ta ăn đúng lúc, đúng cách và tuân theo lối sống lành mạnh gồm ăn kiêng và tập thể dục.

Hạn chế

Hạn chế của bánh dinh dưỡng

Cả bánh protein và bánh năng lượng đều có thể chứa lượng đường khá cao. Đây ắt hẳn không phải là một lựa chọn tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, không phải loại bánh tập gym nào cũng đều được tiết lộ đầy đủ thành phần và không phải thành phần nào cũng đều cần thiết với một người tuân theo chế độ ăn uống đầy đủ và lành mạnh.

Một số thương hiệu bánh tập gym được ưa chuộng: 

Bánh Marzipan Granola Siêu Hạt Cần Tây & Cải Kale

Bánh Marzipan Granola Siêu Hạt Cần Tây & Cải Kale

Bánh dinh dưỡng Marzipan Granola Siêu Hạt được làm từ nước ép rau Cần tây và Cải kale thuần organic, hỗn hợp bột hạnh nhân và với gấp 3 lần các loại hạt (hạt mắc ca, hạt điều, hạt dẻ cười, hạt bí), giúp bổ sung chất xơ và khoáng chất tiện lợi dễ dàng. 

Bên cạnh đó, sự kết hợp giữa hai nữ hoàng rau xanh – Cần tây và Cải kale, không những ngăn ngừa được cảm giác thèm ăn, phù hợp để ăn trước và sau khi tập gym, mà còn là hợp chất vàng giúp ngăn ngừa lão hóa, thải độc, giữ dáng và làm đẹp da. 

Xem thêm: Bánh Marzipan Granola Siêu Hạt Cần Tây & Cải Kale

Bánh Marzipan Granola Siêu Hạt Chanh & Mật Ong

Bánh Marzipan Granola Siêu Hạt Chanh & Mật ong

Bánh healthy Marzipan Granola Siêu Hạt Chanh & Mật ong là sự kết hợp giữa mứt vỏ chanh và mật ong hoa nhãn thuần organic kết hợp với hỗn hợp bột hạnh nhân với x3 lần các loại hạt: hạt Mắc ca, hạt điều, hạt dẻ cười, hạt bí, giúp bổ sung Vitamin, chất xơ và khoáng chất tiện lợi dễ dàng. Đồng thời, bánh còn hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường sức đề kháng của cơ thể.

Xem thêm: Bánh Marzipan Granola Siêu Hạt Chanh & Mật Ong

Bánh Marzipan Chocolate & Gừng

Bánh Marzipan Chocolate & Gừng

Bánh tập gym Marzipan Chocolate & Gừng là dòng bánh năng lượng của Nass’Farm được dùng để giữ dáng tập luyện tập thể thao, Gym, Yoga. 

Bánh là sự kết hợp độc đáo giữa bột hạnh nhân của Pháp, các loại hạt dinh dưỡng, cùng với cacao nguyên chất giúp giảm đau, phục hồi cơ sau tập luyện, và đặc biệt phải kể đến nước ép gừng tươi giúp hỗ trợ tiêu hóa và đốt mỡ thừa.

Xem thêm: Bánh Marzipan Chocolate & Gừng

Bánh Macca’ Chocolate

Bánh mắc ca chocolate

Bánh dinh dưỡng cho người tập gym Macca’Choco vị socola là sự kết hợp hoàn hảo giữa hạt dinh dưỡng mắc ca, hạt điều và tinh chất cacao hữu cơ. Hạt mắc ca giàu chất béo không bão hòa đơn, giúp giảm cholesterol mà lại no lâu, kết hợp với tinh chất cacao giúp tăng cường trí nhớ và giảm căng thẳng, rất thích hợp để bổ sung năng lượng trước và sau khi tập.

Xem thêm: Bánh Macca’ Chocolate

Bánh tập gym yến mạch Superfit

Superfit energy bar

Bánh protein cho người tập gym Superfit là giải pháp dinh dưỡng tự nhiên được làm từ 16 loại hạt và ngũ cốc khác nhau, có vị ngọt từ mật ong nguyên chất. Sản phẩm cung cấp đầy đủ các chất béo tốt, đạm và chất xơ, với các loại vitamin và khoáng chất như: Canxi, Vitamin E, Sắt, Kẽm, Vitamin B1, Vitamin B6, Omega 3-6… là một bữa ăn nhanh lý tưởng trước khi vận động. Bánh tập gym Superfit không chỉ là nguồn năng lượng sạch và bền bỉ, chứa protein tự nhiên mà còn rất tiện lợi, nhỏ gọn để mang theo.

Bánh dinh dưỡng cho người tập gym BiotechUSA Nuts and Fruits

Biotech USA-Nuts-and-Fruits

Bánh BiotechUSA Nuts and Fruits là sự kết hợp thơm ngon giữa các loại hạt và trái cây đến từ thương hiệu BiotechUSA.

Loại bánh tập gym này cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, hương vị thơm ngon giúp thay thế cho bữa ăn phụ nhanh chóng dành riêng cho người bận rộn, người tập thể thao cần bổ sung năng lượng, người ăn kiêng giảm cân healthy.

Bánh tập gym Protein Bulk Powders Macro Munch

Protein Bulk Powders Macro Munch

Với một lượng protein ấn tượng 20g và ít hơn 3g đường cho mỗi thanh, bánh tập gym Bulk Powders Macro Munch trở thành một giải pháp hoàn hảo để đạt được mục tiêu Protein hàng ngày của bạn mà không cần dùng đường không cần thiết.

Các thanh bánh protein ngon nhất mang lại hương vị, kết cấu và dinh dưỡng tối ưu. Bạn có thể sử dụng giữa các bữa ăn hoặc bất cứ lúc nào bạn muốn một bữa ăn nhẹ cung cấp nhiều Protein mà không cần đường.

Bánh tập gym Lecka Protein

Bánh Lecka Protein

Được chế biến từ trái cây và các loại hạt thơm ngon và đầy đủ chất dinh dưỡng, cùng với công thức tối ưu từ hoa quả, hạt sấy khô và mật hoa dừa có trong sáp dừa miền Nam Việt Nam, bánh protein cho người tập gym Lecka giúp bổ sung năng lượng, kiềm chế cơn đói và hồi phục thể lực sau khi luyện tập thể thao, chạy marathon, đi du lịch, làm việc mệt mỏi. 

Bánh tập gym Play Nutrition Protein

Bánh Play Nutrition

Hiểu được rằng mùi vị đóng vai trò quan trọng giúp bạn duy trì thói quen bổ sung protein và không bị ngán khi sử dụng, bánh tập gym Play Nutrition Protein Bar mang đến cho bạn những sự lựa chọn về hương vị đầy ngon lành và hấp dẫn từ các nguyên liệu tự nhiên.

Mặc dù hàm lượng protein không quá cao nhưng bù lại hàm lượng các chất khoáng như canxi, natri và kali hỗ trợ rất tốt trong quá trình tổng hợp protein cho cơ thể.

Kết luận

Dù mục đích cuối cùng của bạn là tăng cân hay giảm cân, nếu bạn không ăn đầy đủ trước và sau khi tập thể dục thì cũng rất khó đạt được hiệu suất tập luyện. Vậy nên, đừng cố gắng nhịn ăn mà hãy lựa chọn đúng loại bánh tập gym phù hợp với nhu cầu và mục tiêu cá nhân của chính bạn.  

Ngoài ra, Nass’Farm còn cung cấp cơ hội Hợp tác Phân phối và Hợp tác Phát triển OEM-ODM. Liên hệ ngay hôm nay để trở thành đại lý của chúng tôi và khởi đầu hành trình kinh doanh đầy hứa hẹn nhé!