Bổ sung chất xơ là rất cần thiết

Nếu các phụ huynh đang quan tâm đến thực phẩm giàu chất xơ cho bé thì dưới đây sẽ là bài viết cung cấp top 10 thực phẩm giàu chất xơ nhất và phù hợp với khẩu phần ăn của trẻ nhỏ. Hãy cùng tìm hiểu ngay thôi nhé!

Top 10 thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ em
Top 10 thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ em

Chất xơ là gì?

Chất xơ là một dưỡng chất cung cấp dinh dưỡng và cải thiện sức khỏe ở cả người lớn và trẻ nhỏ. Chất xơ gồm các phân tử cacbohydrat và được chia làm 2 loại: Chất xơ hòa tan và chất xơ không tan.

Lợi ích của việc bổ sung chất xơ

Bổ sung chất xơ cho cơ thể là điều rất cần thiết. Chất xơ có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường, táo bón, ung thư, béo phì.

Bổ sung chất xơ là rất cần thiết
Bổ sung chất xơ là rất cần thiết

Những thực phẩm nhiều chất xơ thì sẽ có ít chất béo, điều này làm xúc tiến quá trình tiêu hóa, làm giảm các chất độc trong cơ thể. Chính vì vậy, không chỉ người lớn mà còn cần cung cấp các thực phẩm giàu chất xơ cho bé.

10 thực phẩm giàu chất xơ cho bé

Dưới đây sẽ là danh sách liệt kê 10 thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ mà các phụ huynh nên quan tâm.

Bột yến mạch

Bột yến mạch là thực phẩm giàu chất xơ cho bé được chế biến từ yến mạch. Bên cạnh đó, cung cấp nhiều các khoáng chất và giàu vitamin, giúp cho trẻ nhỏ phát triển toàn diện về trí tuệ và thể lực. Cũng như tăng cường hệ miễn dịch, sức đề kháng và là một thực phẩm dễ tiêu hóa.

Táo

Táo chứa nhiều các khoáng chất và cung cấp vitamin cho cơ thể, làm tăng hệ miễn dịch, bảo vệ sức đề kháng cho các em nhỏ. Ngoài ra, táo cũng là thực phẩm giàu chất xơ cho bé, nó ngăn ngừa ung thư và làm đẹp cho làn da của bé.

Bắp rang

Đây là một thực phẩm giàu chất xơ cho bé, giúp làm giảm lượng cholesterol dư thừa và làm giảm các bệnh về tim mạch, hỗ trợ phát triển xương khớp và cải thiện tiêu hóa rất tốt. Bắp rang là một món ăn nhẹ và là thực phẩm rất thu hút các em nhỏ.

Cà rốt

Cà rốt ngoài tác dụng cung cấp một lượng canxi và vitamin D thì đây còn là thực phẩm giàu chất xơ cho bé. Không những làm đẹp da cho các em nhỏ mà còn ngăn ngừa, phòng chống ung thư rất tốt. Đặc biệt, cà rốt có thể chế biến nhiều món trong bữa ăn của các bé, hoặc có thể làm sinh tố, nước ép.

Chuối

Khi cho các bé ăn chuối, chính là một cách cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng như vitamin C, A, kali, đem đến một nguồn năng lượng dồi dào cho trẻ nhỏ trong suốt một ngày hoạt động. Ngoài ra, đây còn là thực phẩm giàu chất xơ cho bé, làm tăng lượng đường trong máu.

Bánh mì

Bánh mì là một thực phẩm rất tốt trong việc giúp đường ruột khỏe mạnh bởi đây là thực phẩm giàu chất xơ cho bé. Chính nhờ vào chất xơ, nên hệ tiêu hóa sẽ hoạt động tốt hơn. Các phụ huynh có thể chế biến bánh mì thành bữa sáng cho các bé sử dụng.

Ngoài ra, bánh mì còn có tác dụng làm giảm các nguy cơ về bệnh tim và rất tốt cho xương.

Quả mọng

Quả mọng chính là thực phẩm giàu chất xơ cho bé, đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe trẻ nhỏ, bên cạnh đó, còn cung cấp rất nhiều vitamin cho cơ thể.

Mì ống từ lúa mạch

Đây là một thực phẩm làm từ 100% lúa mạch, cung cấp một lượng canxi tốt cho xương và là thực phẩm giàu chất xơ cho trẻ. Không chỉ rất ngon khi chế biến mà còn là thực phẩm rất nhiều chất dinh dưỡng.

Lê nguyên vỏ

Lê nguyên vỏ cung cấp tới 6 gam chất xơ, là một thực phẩm giàu chất xơ cho bé, bên cạnh đó còn cung cấp năng lượng, các chất như: protein, vitamin và nhiều các dưỡng chất khác.

Khi sử dụng lê nguyên vỏ, sẽ làm cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ tim mạch, chống ung thư và ngăn ngừa loãng xương ở trẻ nhỏ.

Khoai lang

Khoai lang cung cấp tinh bột cho cơ thể con người và là một thực phẩm giàu chất xơ cho bé, chiếm khoảng 1,3 gam thành phần dinh dưỡng. Bên cạnh đó còn có các chất như protein, lipid, các chất vitamin A, B, C và các khoáng chất.

Sản phẩm thuần Organic bổ sung chất xơ ngon miệng cho bé

Sản phẩm thuần Organic có lợi cho sức khỏe của bé
Sản phẩm thuần Organic có lợi cho sức khỏe của bé

Có thể nói các sản phẩm Organic là sản phẩm an toàn cho trẻ nhất hiện nay, cung cấp nhiều dưỡng chất và đem đến sự ngon miệng cho con trẻ.
Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm giàu chất xơ cho bé thì các sản phẩm tại NassFarm như: Cookies Organic, tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka Chocolat, bánh Mazipan hoặc bánh Macca Choco,… đều là những thực phẩm dinh dưỡng, phù hợp với trẻ nhỏ.

tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka Chocolat
Tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka Chocolat
Cookies Organic
Cookies Organic – Bánh marzipan Cần Tây và Cải Kale

NassFarm – đơn vị uy tín, chất lượng, cung cấp các sản phẩm dinh dưỡng và có lợi cho sức khỏe của các bé. Hãy liên hệ ngay hotline: 0898 162 168 để được tư vấn và hỗ trợ.

NASS’FARM nhà cung cấp thực phẩm thuần Organic

  • Địa chỉ: Tầng 8, 1196, Đường 3/2, quận 11, Tp Hồ Chí Minh
  • Website: https://nassfarm.com
  • Số điện thoại: 0898 162 168
  • Email: support@nassfarm.com

Tham khảo thêm gian hàng Các sản phẩm Dinh dưỡng và hữu cơ của chúng tôi tại:

Shopee: https://bit.ly/35cnURf?utm_shopee.vn=nassfarm
Lazada: http://lzd.co/nassfarm

Share
Go Top
Số điện thoại