Hãy dùng Macca với liều lượng hợp lý

Hạt mắc ca được biết là “hoàng hậu của các loại quả khô” và là món ăn vặt thơm ngon, nhanh gọn lại bổ dưỡng. Tuy bổ dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều hạt mắc ca cũng mang đến những tác dụng phụ không mong muốn. Cùng điểm danh những tác dụng phụ của hạt mắc ca trong bài viết dưới đây.

Đau họng

Tác dụng phụ đầu tiên khi bạn ăn quá nhiều hạt mắc ca đó chính là đau họng. Như chúng ta đã biết, hàm lượng dầu trong hạt mắc ca rất cao, do vậy khi bạn ăn quá nhiều sẽ làm bạn đau họng.

Ăn quá nhiều hạt Macca sẽ gây đau họng
Ăn quá nhiều hạt Macca sẽ gây đau họng

Khan cổ

Không chỉ dừng lại ở việc đau họng, ăn quá nhiều hạt macca bạn sẽ khan cổ khi hàm lượng dầu lên có đến 22% lượng axit omega-7 palmitoleic. Đây là một trong những tác dụng phụ của hạt mắc ca phổ biến mà ít ai ngờ đến.

Táo bón

Không chỉ có hàm lượng dầu rất cao mà hàm lượng bơ trong hạt macca cũng rất cao. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến nghị rằng, những sản phẩm có hàm lượng bơ sữa có thể khiến tình trạng táo bón trở nên nặng nề hơn do ảnh hưởng của lactose và một vài loại protein tìm thấy trong bơ sữa.

Tình trạng táo bón là không thể tránh khỏi
Tình trạng táo bón là không thể tránh khỏi

Do vậy, nếu thường xuyên bị táo bón, bạn hãy thận cẩn trọng trong việc thưởng thức những hạt macca hằng ngày.

Tiêu chảy

Khi ăn quá nhiều hạt mắc ca, cơ thể bạn không hấp thụ hết các chất dinh dưỡng, dưỡng chất có trong hạt, khi đó cơ thể sẽ bị tích tụ quá nhiều chất dinh dưỡng và gây ra hiện tượng thừa chất.

Chứa nhiều vitamin và chất khoáng nhưng hạt dinh dưỡng lại không đầy đủ dưỡng chất mà thiếu vitamin A, vitamin C… do đó khi ăn quá nhiều hạt Macca có thể dẫn đến các tình trạng đầy hơi, nôn mửa hay thậm chí là rối loạn tiêu hóa, viêm dạ dày do cơ thể dư thừa chất xơ

Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng tiêu chảy do tác dụng phụ của hạt mắc ca.

>> Xem thêm: Bánh Choco’ Ginger – NassFarm

Ăn hạt mắc ca như thế nào để hạn chế tác dụng phụ?

Sử dụng như thế nào để tránh tác dụng phụ
Sử dụng như thế nào để tránh tác dụng phụ

Hạt mắc ca là loại hạt có nhiều dinh dưỡng và bổ dưỡng, hiện nay hạt mắc ca được chế biến với nhiều hình thức, là hạt bóc sẵn và hạt tách vỏ.

Hạt mắc ca ngay khi già có thể ăn sống, võ của mác ca rất cưng nên muốn ăn được hạt mắc ca phải đập võ rã với đặc điểm nhân tươi có vị béo béo thơm thơm và ngọt diệu như dừa, đây là món ăn vặt được nhiều người yêu thích.

Để tránh những tác dụng phụ không mong muốn từ món ăn vặt bổ dưỡng vạn người mê này, hãy sử dụng và thưởng thức chúng một cách hợp lý.

Theo đó, các chuyên gia khuyến cáo người lớn chúng ta nên dùng khoảng 10-15 hạt mỗi ngày để tránh những tác dụng phụ của hạt mắc ca. Còn với trẻ em thì tối đa không nên ăn quá 10 hạt mỗi ngày để tránh khỏi những tác dụng phụ như đau họng, khan cổ, táo bón và cả tiêu chạy.

Bên cạnh đó, thời điểm tốt nhất để thưởng thức mắc ca là buổi sáng 6h30-9h, vì thời gian này ruột non của chúng ta có thể hấp thụ chất tốt nhất. Hãy lưu ý và liều lượng này để tránh khỏi những tác dụng phụ của hạt mắc ca.

Hãy dùng Macca với liều lượng hợp lý
Hãy dùng Macca với liều lượng hợp lý

Dùng hạt Macca với liều lượng hợp lý sẽ mang đến nhiều công dụng vượt trội như:

  • Giảm tối đa nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, cao huyết áp, hạn chế ung thư, hỗ trợ giảm cân, chống béo phì.
  • Giúp tái tạo các tế bào chất xám của não bộ, giúp trí não thông minh hơn.
  • Tăng khả năng tư duy, sáng tạo hơn, đặc biệt cho thai nhi và trẻ đang phát triển.
  • Giúp chăm sóc và nuôi dưỡng làn da từ sâu bên trong giúp làn da căng mịn hơn.
  • Bổ sung rất nhiều khoáng chất và các vitamin cần thiết cho cơ thể.
  • Giảm căng thẳng đầu óc, cải thiện trí nhớ. Phòng các bệnh về trí não của người già.
  • Giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, phòng chống đột quỵ rất hiệu quả.
  • Tái tạo các tế bào chất xám của não bộ.
  • Giúp trí não thông minh hơn, nâng cao khả năng tư duy, sáng tạo hơn.
  • Bên cạnh đó, còn giúp tái tạo võng mạc, làm sáng mắt và phòng chống các tật về mắt.
  • Bổ sung nhiều vitamin, khoáng chất, dưỡng chất mà thực phẩm hằng ngày không cung cấp đủ.

Hy vọng rằng, bài viết trên đây đã mang đến cho bạn những kiến thức bổ ích về tác dụng phụ khi sử dụng quá nhiều hạt mắc ca. Hãy sử dụng chúng thật đúng cách để tránh khỏi những tác dụng phụ của hạt mắc ca nhé!

NASS’FARM

  • Địa chỉ: Tầng 8, 1196, Đường 3/2, quận 11, Tp Hồ Chí Minh
  • Website: https://nassfarm.com/
  • Số điện thoại: 0898 162 168
  • Email: support@nassfarm.com

Tham khảo thêm gian hàng Các sản phẩm Dinh dưỡng và hữu cơ của chúng tôi tại:

Shopee: https://bit.ly/35cnURf?utm_shopee.vn=nassfarm
Lazada: http://lzd.co/nassfarm

Share
Go Top
Số điện thoại