Bột ca cao nguyên chất có thể pha chế thành nhiều món đồ uống ngon,hấp dẫn, được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, bà bầu và trẻ em là những đối tượng cần cẩn trọng trong chế độ dinh dưỡng. Vì vậy, nhiều người vẫn đang băn khoăn bà bầu và trẻ em uống ca cao có tốt không và tác dụng của cao với các đối tượng này là gì? Hãy cùng Nass’Farm tìm hiểu nhé.

Tác dụng của ca cao đối với bà bầu

Bà bầu có nên uống ca cao hay không?

Bà bầu có nên uống ca cao không và nên uống bao nhiêu mỗi ngày là câu hỏi được nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Với hàm lượng caffeine có trong cacao, việc bổ sung quá nhiều và liên tục có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. 

Tuy nhiên, nếu biết sử dụng ca cao đúng cách thì hàm lượng chất caffeine nhỏ không hề nguy hại đến sức khỏe mà hàm lượng dinh dưỡng dồi dào có trong ca cao lại mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho phụ nữ mang thai và thai nhi trong bụng.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, mỗi mẹ bầu không nên tiêu thụ quá 200gr ca cao mỗi ngày. Nếu uống quá liều lượng cho phép, hàm lượng caffeine có trong ca cao có thể dẫn đến một số nguy hại như khiến thai nhi nhẹ cân, mẹ bầu tim đập nhanh, ảnh hưởng đến hô hấp.

Bà bầu hoàn toàn có thể uống ca cao với liều lượng vừa đủ

Bà bầu uống cacao có tác dụng gì?

Bổ sung ca cao hợp lý trong thai kỳ là điều nên làm giúp cung cấp thêm những dưỡng chất tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi. Những lợi ích khi bà bầu uống ca cao đúng cách phải kể đến như sau

Giảm nguy cơ tiền sản giật ở bà bầu

Khi bà bầu sử dụng ca cao với liều lượng vừa phải trong thai kỳ, nồng độ theobromine có trong ca cao giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc bệnh tiền sản giật thai kỳ. Chứng bệnh này rất nguy hiểm nếu bà bầu gặp phải vì dẫn đến nhiều biến chứng cho mẹ và thai nhi như huyết áp cao, giảm hấp thu cho thai nhi…

Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Bà bầu trong những tháng thai kỳ nếu không được bổ sung sắt đều đặn sẽ gặp tình trạng thiếu máu gây ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và thai nhi. Sắt rất cần thiết trong quá trình sản sinh hồng cầu và việc bổ sung ca cao trong chế độ dinh dưỡng thai kỳ là cần thiết để chống lại những triệu chứng khó chịu của thiếu máu.

Hàm lượng sắt có tương đối nhiều trong ca cao, khoảng 100g bột ca cao nguyên chất sẽ chứa khoảng 12.3g sắt. Vì vậy, sử dụng ca cao là một trong những cách bổ sung hàm lượng sắt tự nhiên mà mẹ bầu có thể tham khảo. Tuy nhiên, để hấp thu lượng sắt có trong ca cao tốt nhất mẹ bầu nên chú ý bổ sung thêm nguồn vitamin C tự nhiên từ trái cây, hoa quả tươi.

Bà bầu uống ca cao đúng cách ngăn ngừa thiếu sắt thai kỳ

Điều chỉnh huyết áp ở mức cân bằng cho bà bầu

Ca cao chứa hàm lượng chất béo bão hòa cùng hàng loạt chất khoáng và vitamin giúp cân bằng cảm xúc và đồng thời chứa lượng flavonoid dồi dào bảo vệ thành mạch, điều hòa huyết áp hiệu quả. Sử dụng bột ca cao nguyên chất có thể giúp bà bầu ổn định huyết áp ở mức cho phép, tốt cho sức khỏe mẹ bầu và thai nhi.

Giúp ổn định tâm trạng, tránh trầm cảm thai kỳ

Đại đa số các bà bầu thường cảm thấy mệt mỏi trong thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng cuối. Bổ sung thêm một lượng ca cao vừa đủ trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp bà bầu cải thiện tâm trạng, thư giãn và sảng khoái hơn. Hàm lượng endorphin và serotonin tăng lên trong não bộ giúp giảm căng thẳng, ngăn ngừa nguy cơ trầm cảm thai kỳ và trầm cảm sau sinh. Nhờ cải thiện tâm trạng của người mẹ mà thai nhi sinh ra sẽ năng động, vui vẻ và nhanh nhẹn hơn.

Có lợi cho tim mạch mẹ và bé trong thai kỳ

Bột ca cao nguyên chất có thành phần flavonoid cao là dưỡng chất chống oxy hóa tự nhiên đặc biệt tốt cho tim mạch bà bầu và thai nhi. Hàm lượng này có công dụng tốt cho điều hòa nồng độ cholesterol trong thai kỳ giúp lượng máu lưu thông tốt hơn, giảm tình trạng phù nề thường gặp ở những tháng cuối thai kỳ.

Ca cao giúp cải thiện hệ tim mạch cho mẹ và bé trong thai kỳ

Tăng cường hệ miễn dịch, giảm ho hiệu quả cho bà bầu

Trong giai đoạn thai kỳ, bà bầu thường rất dễ mắc các bệnh lý cảm cúm thông thường do hệ miễn dịch bị sụt giảm. Ca cao với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào là giải pháp hay giúp tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. Ngoài ra, loại bột thực phẩm này còn có tác dụng giảm ho an toàn thường được ứng dụng cho bà bầu. 

Nhờ hàm lượng chất theobromine có trong ca cao giúp chúng có thể nhanh chóng giảm triệu chứng ho hiệu quả mà không có bất kỳ tác dụng phụ nào. Bạn chỉ cần pha một cốc bột ca cao nguyên chất với một chút mật ong và thưởng thức liên tục trong vài ngày triệu chứng ho sẽ giảm ngay và làm dịu cổ họng, thích hợp sử dụng trong những ngày lạnh phòng các bệnh lý cảm cúm.

Cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thai kỳ

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ mang thai. Để cải thiện tình trạng này, bổ sung ca cao là điều mẹ bầu nên làm ngay hôm nay. Việc uống ca cao đều đặn sẽ giúp bà bầu cải thiện hệ tiêu hóa tốt hơn nhờ hàm lượng chất xơ dồi dào, kích thích các enzyme có lợi cho tiêu hóa hình thành trong cơ thể. 

Chỉ cần bổ sung một lượng bột ca cao trong khoảng 4 tuần liên tiếp, tình trạng táo bón thai kỳ có thể thuyên giảm hoặc loại bỏ hoàn toàn tùy cơ địa từng người. Ngoài ra, các polyphenol có trong ca cao còn có tác dụng tốt trong ức chế tiết dịch ở ruột, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị tiêu chảy.

Ngoài 7 tác dụng kể trên, bà bầu uống ca cao đúng cách còn giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường trao đổi chất, ngăn ngừa sâu răng, tăng thị lực, cải thiện làn da và mái tóc cùng hàng loạt các tác dụng khác đến sức khỏe.

Ca cao hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón thai kỳ

Bạn đọc có thể quan tâm:

• Cách dùng ca cao giảm cân an toàn và hiệu quả tại nhà
• Cách phân biệt ca cao nguyên chất? Lưu ý khi sử dụng ca cao

Những lưu ý khi bà bầu sử dụng cacao

Vấn đề bà bầu uống ca cao có tốt không còn phụ thuộc vào loại cacao sử dụng và cách dùng, liều lượng dùng của mỗi người. Bà bầu hoàn toàn có thể uống ca cao trong liều lượng cho phép, dưới 200gr mỗi ngày để cung cấp hàm lượng dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Trong trường hợp bà bầu sử dụng quá nhiều ca cao có thể dẫn đến một số những nguy hiểm phải kể đến như:

• Thai nhi sinh sớm, nhẹ cân và nhịp thở nhanh, bé có thể hay bị giật mình trong tháng đầu tiên chào đời
• Gây cảm giác mất ngủ cho bà bầu, tăng nhịp tim và khiến dạ dày kích thích sản sinh ra chất axit khiến bà bầu bị ợ nóng. Bà bầu tránh uống ca cao buổi tối dễ gây khó ngủ và ợ hơi.

Vì vậy, để đảm bảo sức khỏe trong thai kỳ, bà bầu chỉ nên sử dụng ca cao trong liều lượng cho phép và hỏi ý kiến của bác sĩ chuyên khoa trước khi sử dụng. Ngoài ra, hãy cân nhắc lựa chọn các loại bột ca cao nguyên chất của các thương hiệu uy tín trên thị trường để an tâm hơn về chất lượng và độ an toàn khi sử dụng.

Trên đây là những chia sẻ giúp bạn trả lời câu hỏi bà bầu uống ca cao có tốt không. Hy vọng các thông tin Nass’Farm cung cấp trong bài viết này đã giúp bạn hiểu hơn về cách dùng ca cao cho bà bầu, liều lượng thích hợp và những vấn đề liên quan khi bổ sung siêu thực phẩm này vào thực đơn trong thai kỳ.

Tác dụng của ca cao đối với trẻ em

Ca cao có tác dụng gì đối với sức khỏe trẻ em?

Bảo vệ hệ tim mạch cho trẻ

Ca cao là một trong những thực phẩm có hàm lượng flavonoid dồi dào. Hợp chất này được biết đến là một trong những chất cần thiết giúp cân bằng huyết áp, cải thiện sức khỏe tim mạch, răng miệng.

Ca cao có tác dụng tốt cho trẻ em

Ngoài ra, hàm lượng chất theobromine có trong bột ca cao nguyên chất còn có tác dụng tốt trong cải thiện tinh thần, hỗ trợ điều trị bệnh lý về thần kinh, tăng kích thích hệ thần kinh trung ương và làm giãn mạch màu. Vì vậy, bột ca cao nguyên chất thường được bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày để hỗ trợ bệnh lý trầm cảm – căn bệnh tâm lý khá phổ biến ở độ tuổi thiếu niên hiện nay.

Cải thiện khả năng miễn dịch và tăng sự phát triển toàn diện cho trẻ

Các chuyên gia dinh dưỡng chỉ ra rằng trong bột ca cao nguyên chất có hàm lượng acid béo có lợi đặc biệt tốt cho sức khỏe. Một số acid béo cần thiết như axit oleic có trong ca cao được biết đến với tác dụng làm giảm hàm lượng cholesterol xấu và tăng hàm lượng cholesterol tốt có trong máu. Đây là cách mà cacao giúp cơ thể con người hạn chế mắc các bệnh lý tim mạch, đặc biệt tốt với trẻ có bệnh lý về tim hoặc béo phì.

Bổ sung ca cao đúng cách tốt cho sức khỏe tim mạch của trẻ

Tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ

Ca cao được nhắc đến là một trong những loại bột thực phẩm tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Những chất khoáng có trong cacao (đặc biệt là magie) có tác dụng hoàn hảo trong việc hỗ trợ chức năng não bộ của trẻ nhỏ, cải thiện sức khỏe tim mạch. 

Ngoài ra, uống ca cao với liều lượng vừa đủ thì hàm lượng cafein nhỏ có trong ca cao còn có tác dụng giúp trẻ cải thiện tinh thần, tăng khả năng tập trung hiệu quả mỗi ngày.

Có lợi cho hệ tiêu hóa trẻ em

Trong 100gr cacao nguyên chất có khoảng 20 – 25gr chất xơ. Với hàm lượng chất xơ đáng kể như trên, ca cao là lựa chọn hoàn hảo giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động ổn định hơn. 

Chất xơ trong ca cao có tác dụng hỗ trợ sản sinh enzyme cần thiết trong tiêu hóa, kích thích cảm giác ngon miệng giúp trẻ giảm thiểu tình trạng biếng ăn thường gặp. Ngoài ra, bổ sung cacao nguyên chất đúng cách còn giúp trẻ cải thiện tình trạng táo bón giúp phân mềm và dễ đào thải hơn.

Hàm lượng chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Bảo vệ làn da và mái tóc cho trẻ

Ca cao chứa hàm lượng dưỡng chất cần thiết giúp bảo vệ làn da và mái tóc cho trẻ. Một số những công dụng đặc biệt phải kể đến về tác dụng của ca cao đến trẻ em như sau:

• Phục hồi làn da: Ca cao có chất chống oxy hóa chống lại gốc tự do nhanh chóng làm lành những vùng da bị tổn thương.
• Chống nắng hiệu quả: Hàm lượng chất polyphenol có trong ca cao nguyên chất giúp chống lại tia UV hiệu quả, giảm tác hại của ánh nắng mặt trời đến da trẻ từ bên ngoài.
• Tăng sức khỏe mái tóc: Những khoáng chất có trong ca cao đặc biệt tốt cho sức khỏe mái tóc. Trẻ có thể bổ sung ca cao qua đường uống hoặc sử dụng ca cao làm ủ tóc giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt.

Lưu ý khi cho trẻ uống ca cao

Lưu ý khi lựa chọn bột ca cao

Để ca cao có tác dụng tốt nhất đến trẻ, các bậc phụ huynh cần chọn đúng loại bột ca cao nguyên chất của các thương hiệu bột hữu cơ nổi tiếng được tin dùng trên thị trường. Tránh mua các loại bột pha sẵn vì thông thường loại sản phẩm này cần có chất bảo quản, phụ gia và đường không tốt cho sức khỏe của trẻ.

Trẻ em uống ca cao bao nhiêu là đủ?

Vậy bổ sung ca cao cho trẻ như thế nào đúng cách? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trước khi cho trẻ uống ca cao bố mẹ cần cho trẻ thử một lượng nhỏ khoảng 3gr/lần để chắc chắn trẻ không bị dị ứng với những dưỡng chất có trong thực phẩm này. Từ những lần uống sau, trẻ có thể sử dụng khoảng 30gr bột ca cao trong một lần và chỉ nên uống khoảng 2 – 3 lần trong một tuần.

Ngoài ra, bột ca cao có chứa một hàm lượng caffeine nhất định nên bố mẹ cần lưu ý cho trẻ sử dụng đúng liều lượng và không nên dùng trước khi đi ngủ. Khi pha chế bột ca cao, không nên pha cùng đường hoặc những loại sữa có đường vì dễ khiến trẻ tăng cân không kiểm soát gây ra bệnh béo phì không tốt cho sức khỏe. Với những trẻ đang điều trị bệnh lý về sức khỏe nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.

Ca cao sữa là thức uống dinh dưỡng được nhiều trẻ em yêu thích