Đã từ rất lâu, hơn 5000 năm về trước, mật ong đã được biết đến như là một trong những phương thuốc chữa bệnh hoàn toàn tự nhiên thần kỳ. 

Mật ong dồi dào các vitamin C, vitamin nhóm B, các khoáng chất như là canxi, sắt, kali, natri, magiê, kẽm, đồng, phốt pho và các hợp chất kháng viêm, kháng khuẩn và chống oxy hóa.

Mật ong tốt cho sức khỏe

Không chỉ có hiệu quả trong việc điều trị vết thương, chống lại các chứng viêm nhiễm, cảm lạnh và cúm. Mật ong còn cung cấp hàng loạt các lợi ích tiềm năng diệu kỳ đối với sức khỏe con người.  

Hãy cùng Nass’Farm khám phá các lợi ích sức khỏe độc ​​đáo của mật ong – siêu thực phẩm tuyệt vời, bạn nhé!

Giàu chất chống oxy hóa 

Quá trình oxy hóa tạo ra các gốc tự do, các phản ứng sinh hóa có thể gây hại cho mô, tổn thương các tế bào và cả các chức năng sinh lý. Chất chống oxy hóa có tác dụng ức chế quá trình oxy hóa của các phân tử, loại bỏ các gốc tự do. Các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa đã được chứng minh là có tác dụng hỗ trợ cải thiện sức khỏe một cách tích cực, giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.

Nhiều tài liệu cho rằng mật ong có chứa các hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ, bao gồm axit phenolic và flavonoid. Nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa này, mật ong có thể giúp giảm thiểu nguy cơ hoặc tác động của các bệnh viêm nhiễm như suy giảm thần kinh, lão hóa bệnh mạch vành và cả ung thư.

Mật ong là chất chống oxy hóa tuyệt vời

Cải thiện lượng đường trong máu 

Theo các nghiên cứu cho rằng mật ong có chỉ số đường huyết khá thấp, sử dụng mật ong có thể giúp cải thiện lượng đường trong máu. Chính vì thế, việc thay thế đường bằng mật ong có thể có lợi cho các bệnh nhân tiểu đường tuýp II. Tuy nhiên, các bệnh nhân tiểu đường tuýp II vẫn nên tiêu thụ mật ong ở mức độ vừa phải, không quá lạm dụng.

Mật ong giúp cải thiện lượng đường trong máu

Cải thiện sức khỏe tim mạch

Theo một đánh giá gần đây cho rằng mật ong có tác dụng giúp giảm huyết áp, cải thiện mỡ trong máu, điều hòa tim mạch và ngăn ngừa tổn thương tế bào. Việc này giúp cải thiện chức năng tim mạch và sức khỏe tổng thể của bạn. 

Mật ong giúp cải thiện sức khỏe tim mạch

Có tính kháng khuẩn cao

Mật ong đã được chứng minh là một chất kháng khuẩn tự nhiên, có tác dụng làm sạch vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng và tiêu diệt các mầm bệnh, vi khuẩn và nấm có hại cho cơ thể. Tác dụng kháng khuẩn này của mật ong là do hydrogen peroxide được tạo thành bởi các enzyme glucose oxidase. Nhờ đặc tính này mà mật ong được sử dụng để điều trị và ngăn ngừa các cơn ho, đau họng và nhiều bệnh khác như là viêm loét dạ dày tá tràng, vết bỏng, vết loét và viêm da. 

Tác dụng chống viêm tuyệt vời 

Tình trạng viêm là nguyên nhân của nhiều bệnh, gây ra nhiều tác hại ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể. Vì thế, bạn cần sớm điều trị các chứng viêm ngay từ sớm để tránh các hậu quả đáng ngại về sau. 

Trong mật ong có chứa các chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được chứng minh là có tác dụng bảo vệ cơ thể khỏi các chứng viêm hiệu quả.

Một liều lượng mật ong phù hợp mỗi ngày, có thể giúp bạn ngăn ngừa hiệu quả các chứng viêm. 

Mật ong có tính kháng viêm cao

Chữa lành vết thương và vết bỏng hiệu quả 

Một trong những đặc tính tuyệt vời của mật ong là khả năng kháng viêm, kháng khuẩn, chống oxy hóa và chống lại nhiễm trùng da hiệu quả. Ngoài ra, mật ong còn có tính axit, giúp giải phóng oxy từ vết thương và thúc đẩy quá trình chữa lành. Vì thế, mật ong được sử dụng để chữa lành vết thương, đặc biệt là vết bỏng. Thật vậy, một số quốc gia, trong đó có cả Hoa Kỳ, đã phê duyệt mật ong có trong thành phần của các loại thuốc chữa lành vết thương.

Đối với các chỗ ghép da do phẫu thuật, nhờ các tác dụng kháng khuẩn và chống viêm của mật ong, sẽ giúp các vết thương này mau lành hơn, giảm thiểu sự đau đớn và ngăn ngừa việc nhiễm trùng. 

Từ thời Ai Cập cổ đại, mật ong đã được sử dụng như là một phương pháp điều trị tự nhiên tại chỗ cho vết bỏng và các vết thương trên da khác. Và đã mang lại hiệu quả thật diệu kỳ! Chính vì thế, công dụng chữa bỏng và làm lành vết thương của mật ong được sử dụng phổ biến và rộng rãi, lưu truyền đến tận thời nay. 

Mật ong cũng là một phương pháp điều trị tự nhiên rất hiệu quả đối với các vết loét ở chân liên quan đến bệnh tiểu đường.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Mật ong nguyên chất được coi là thực phẩm prebiotic, có tác dụng nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi sống trong đường ruột của bạn, đồng thời, bảo vệ đường ruột và các vi khuẩn có lợi này tránh xa các tác nhân gây hại khác. Điều này rất tốt cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Trong y học cổ truyền, mật ong còn được xem là một phương thuốc chữa trị các triệu chứng viêm loét và khó tiêu nhờ vào đặc tính kháng khuẩn, kháng viêm mạnh mẽ của nó.

Ngoài ra, mật ong nguyên chất còn có tác dụng cải thiện tiêu hóa, giúp giảm các triệu chứng tiêu chảy.

Mật ong giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Ngăn ngừa trào ngược axit

Trào ngược dạ dày thực quản là tình trạng axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản. Dấu hiệu nhận biết là tình trạng ợ chua, ợ nóng, đầy bụng, khó tiêu. Nếu để lâu không điều trị dứt điểm có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.   

Có đánh giá cho rằng mật ong có thể giúp ngăn ngừa trào ngược axit dạ dày, ợ chua, làm sạch dạ dày và thực quản. Ngoài ra, nhờ tính kháng viêm, chống oxy hóa mạnh, mật ong còn có tác dụng làm giảm viêm loét dạ dày hữu hiệu. 

Ngăn ngừa cảm lạnh, làm dịu cơn ho và đau họng

Cảm lạnh là do bệnh nhiễm trùng do virus. Cảm lạnh thường không đe dọa đến tính mạng của bạn. Tuy nhiên, khi cơ thể bị cảm lạnh có thể ảnh hưởng cùng lúc đến mũi, họng và cả tai. Gây ra các tình trạng khó chịu như hắt hơi, sổ mũi, nghẹt mũi, ho, đau họng. Cảm lạnh lâu dễ dẫn đến viêm xoang, viêm phế quản, viêm mũi họng. 

Từ ngàn xưa, mật ong đã được sử dụng để ngăn ngừa cảm lạnh, làm dịu cơn ho, đau họng. Đây thực sự là một trong những lợi ích hàng đầu mật ong. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng chỉ với 2,5 ml mật ong có thể hỗ trợ điều trị bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên ở trẻ tốt hơn rất nhiều so với một số loại thuốc ho thông thường. Trong mật ong có thành phần kháng khuẩn và chống viêm rất mạnh, nhờ vậy mà mật ong có thể nhanh chóng làm dịu cổ họng, giảm ho. 

Một nghiên cứu trên hơn 100 trẻ em cho rằng mật ong có tác dụng làm dịu cơn ho, đau họng, nhất là vào ban đêm, có thể cải thiện giấc ngủ rất tốt. Do đó, mật ong có thể là một lựa chọn thay thế để chữa ho và đau họng tự nhiên rất tốt. 

Tuy nhiên, có khuyến cáo rằng không bao giờ được cho trẻ em dưới 1 tuổi uống mật ong. Vì hệ tiêu hóa của trẻ nhỏ, chưa đủ chức năng để xử lý bất kỳ chất gây ô nhiễm nào trong mật ong. Chính vì vậy, hãy lưu ý triệt để về vấn đề này. 

Mật ong giúp giảm đau họng hiệu quả

Giúp giảm cân hiệu quả 

Mật ong có chứa vitamin nhóm B, vitamin C, canxi, kali, đồng, các hợp chất kháng viêm và chống oxy hóa. Chính vì thế, từ lâu, mật ong đã được xem là thần dược trong việc giảm cân. 

Mật ong có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, đào thải độc tố, đồng thời, ngăn ngừa hiệu quả việc tích tụ mỡ thừa. Hơn nữa, mật ong còn hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa, giúp hạn chế cơn thèm ăn. Điều này giúp chị em có thể duy trì cân nặng ở mức lý tưởng, dễ dàng điều chỉnh vóc dáng được cân đối và thon gọn. 

Có lẽ thế mà ngày nay, mật ong vẫn luôn được các chị em rất ưa chuộng và sử dụng rộng rãi. 

Mật ong giúp dáng vóc thon gọn, cân đối

Giúp làn da mịn màng, trắng sáng

Nhờ đặc tính kháng khuẩn mạnh mẽ, mật ong còn có tác dụng tẩy tế bào chết, làm sạch da, hạn chế tình trạng da dầu, loại bỏ các vi khuẩn có hại trên da. Từ đó, giúp thông thoáng các lỗ chân lông, dễ dàng đánh bay các loại mụn trứng cá trên da đồng thời ngăn ngừa sự xuất hiện của các loại mụn đầu đen, mụn bọc,…  

Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng dưỡng ẩm cho da rất hữu hiệu, giúp da luôn mềm mại, mịn màng, tươi trẻ.  

Hơn thế nữa, mật ong có tác dụng cải thiện làn da của bạn hiệu quả, giúp ngăn chặn sự hình thành nếp nhăn, giúp trẻ hóa làn da và ngăn ngừa nhiễm trùng trên da, đẩy lùi các tác nhân làm tăng tốc độ lão hóa da.

Vì thế, sử dụng mật ong thường xuyên sẽ giúp bạn dễ dàng sở hữu một làn da mịn màng, trẻ trung, trắng sáng.  

Mật ong giúp da mịn màng, trắng sáng

Giúp tóc khỏe, sạch gàu

Mật ong được cho là một giải pháp tự nhiên, có tác dụng dưỡng ẩm giúp tóc mềm mượt, đồng thời, mật ong còn giúp ngăn ngừa tình trạng tóc gãy rụng hiệu quả. 

Không những thế, mật ong còn hỗ trợ điều trị các tình trạng chàm, vẩy nến và gàu trên da đầu hữu hiệu, đảm bảo tóc và da đầu luôn sạch và khỏe mạnh.

Mật ong giúp tóc khỏe, sạch gàu

Cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, tốt cho não bộ

Với đặc tính chống oxy hóa và chống viêm vượt trội, mật ong được cho rằng tác dụng làm chậm quá trình lão hóa, cải thiện trí nhớ do tuổi tác, tốt cho não bộ.  

Sử dụng mật ong còn hỗ trợ bạn giảm đi những căng thẳng, âu lo và áp lực cuộc sống hàng ngày. Giúp bạn có tâm trạng thư thái, cân bằng,  

Mật ong giúp cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng

Tăng cường sức khỏe răng miệng

Thật ngạc nhiên là mật ong được cho rằng có tác dụng chống lại bệnh nha chu và viêm nướu răng. Theo một nghiên cứu, sử dụng mật ong giúp làm giảm mảng bám và chảy máu nướu răng nhiều hơn so với nhai kẹo cao su không đường.

Với đặc tính kháng khuẩn tự nhiên, mật ong còn có tác dụng chống lại cả các nguyên nhân gây sâu răng.

Mật ong giúp tăng cường sức khỏe răng miệng

Nguồn năng lượng tự nhiên, tăng cường sức bền cho các vận động viên

Ngoài tác dụng cung cấp năng lượng tự nhiên tuyệt vời cho các vận động viên, mật ong còn có khả năng giúp bảo vệ hệ thống miễn dịch hiệu quả. Điều này giúp cho các vận động viên có thể cải thiện hiệu suất tập luyện, tăng cường sức bền và giảm thiểu sự mệt mỏi cho các bài tập của mình. 

Thật vậy, mật ong chính là nguồn carbohydrate tự nhiên, rất cần thiết cho các hoạt động của cơ bắp. Mật ong có thể giúp duy trì glycogen trong cơ bắp, hay là carbohydrate dự trữ. Nhờ vậy, các vận động viên có thể được tăng cường sức bền hay cải thiện hiệu suất khi họ cần nhất.

Mật ong giúp tăng sức bền cho các vận động viên

Ngăn ngừa và phòng chống ung thư 

Ngày nay, có nhiều bằng chứng cho thấy rằng mật ong có thể có tác dụng ngăn ngừa và phòng chống ung thư. Nhờ vào các hợp chất chống oxy hóa, kháng viêm, kháng khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ, mật ong có tác dụng chống lại sự hình thành và làm giảm các khối u gây ra các loại ung thư khác nhau bao gồm ung thư phổi, da, thận, tuyến tiền liệt, đại tràng, ung thư vú và cổ tử cung. Hơn nữa, mật ong đã được chứng minh là có khả năng tăng cường tác dụng của các loại thuốc trị liệu hóa học như là 5-fluorouracil và paclitaxel.

Mật ong là thực phẩm vừa mang lại giá trị dinh dưỡng cao, vừa có công dụng bồi bổ sức khỏe tuyệt vời. Vì thế, mật ong được khuyên dùng không chỉ như một loại thực phẩm bổ sung có giá trị cao trong ăn uống, mà còn là một vị thuốc tự nhiên vô cùng hữu ích trong đời sống hàng ngày để duy trì một sức khỏe tốt và ngăn ngừa nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh ung thư. 

Mật ong giúp ngăn ngừa và phòng chống ung thư

Hãy tìm hiểu và bổ sung mật ong vào thực đơn thực phẩm lành mạnh, tốt cho sức khỏe ngay hôm nay bạn nhé!