Giảm cân bằng chanh

Giảm cân bằng chanh là phương pháp vô cùng hiệu quả và tiết kiệm. Trong trái chanh có nhiều acid citric – loại acid hữu cơ có tác dụng hỗ trợ trao đổi chất, thúc đẩy tiêu hóa cũng như đốt cháy mỡ thừa.

Xem thêm: Uống nước chanh có tác dụng gì?

Uống nước chanh giảm cân không?

Uống nước chanh giảm cân không?

Nước chanh chứa nhiều chất dinh dưỡng bổ sung cho sức khỏe, những điều khiến nó được ưa thích cho những người theo dõi cân nặng là sự hiện diện của pectin, giúp kiềm chế và giảm cảm giác thèm ăn.

Kali trong nước chanh giúp giảm trọng lượng nước và kiểm soát huyết áp cao, đồng thời cung cấp nước cho cơ thể bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng đã mất. Uống nước chanh hằng ngày cũng có thể giúp giảm viêm trong cơ thể, giảm tích nước và thải độc tố ra khỏi cơ thể.

Xem thêm: Uống nước chanh vào thời điểm nào là tốt nhất?

Ăn chanh có giảm cân không?

Cùng giả thuyết với việc uống nước chanh, chất xơ pectin hòa tan trong chúng sẽ mở rộng trong dạ dày của chúng ta, giúp chúng ta cảm thấy no lâu hơn. Đây cũng chính là lý do tại sao bạn có thể nhìn thấy những người ăn chanh cả quả, bởi vì nước chanh không chứa pectin, đồ uống từ nước chanh sẽ không thúc đẩy cảm giác no.

Tuy nhiên, lạm dụng việc ăn chanh sẽ hình thành các vết loét trong niêm mạc dạ dày, thực quản dưới hay ruột non hay được gọi là loét dạ dày. Điều này có thể là do dư thừa lượng axit trong bụng. Sử dụng quá nhiều chanh có thể khiến tăng lượng axit dư thừa này, kết quả là gây loét dạ dày ở mức nhẹ hoặc nặng còn tùy theo mức độ lạm dụng chanh.

Ăn chanh có giảm cân không?

Cách giảm mỡ bụng bằng chanh

Cách giảm cân bằng chanh: áp dụng việc ăn quả chanh hoặc uống nước chanh đều đặn có thể giảm được 5kg chỉ trong 1 – 2 tuần.

Xem thêm: Uống chanh mật ong có tác dụng gì?

Uống nước chanh tươi pha loãng giảm cân trong 7 ngày

Trong nước chanh tươi chứa 5% acid citric cùng hàng loạt các loại vitamin, chất xơ, khoáng chất,…hữu ích cho sức khỏe. Việc uống nước chanh pha loãng vừa tốt cho hệ tiêu hóa, vừa tăng đề kháng và làm chậm quá trình oxy hóa lại vừa giảm cân tối ưu.

Uống nước chanh thải độc theo phương pháp Yoga

Chanh pha loãng cùng muối biển là cách giảm cân thông dụng, nhất là trong các bài yoga. Kết hợp 2 nguyên gồm chanh và muối tiếp tục là một “cặp bài trùng” hoàn hảo cho vóc dáng lý tưởng.

Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 quả chanh, 250ml nước ấm, 1 thìa muối
Bước 2: Bổ chanh vắt lấy nước cốt, sau đó cho vào nước cùng với muối
Bước 3: Khuấy đều hỗn hợp trên và uống sau khi ngủ dậy buổi sáng, trước các bữa ăn trong ngày 30 phút để có kết quả tốt nhất.

Xem thêm: Tác hại của nước chanh mật ong mà bạn buộc phải biết

Uống mật ong và chanh giảm cân

Uống mật ong và chanh giảm cân – Giảm cân bằng chanh

Cách giảm cân bằng mật ong và chanh là công thức hoàn hảo giúp đánh bay mỡ thừa. Nếu chanh thúc đẩy trao đổi chất, giảm tích tụ mỡ thừa thì mật ong có khả năng kháng khuẩn, ngừa oxy hóa và bảo vệ chức năng đường ruột cũng như dạ dày.

Giảm cân bằng mật ong chanh không chỉ hỗ trợ giảm béo nhanh mà còn mang tới hàm lượng dinh dưỡng cao. Nghiên cứu cho thấy, 1 cốc nước chanh pha mật ong buổi sáng có thể tăng miễn dịch, tinh thần thoải mái.

Xem thêm: Cách pha nước chanh mật ong phổ biến

Uống chanh sả giảm cân

Lý do uống nước sả giảm cân đó là: Theo Đông y, thì cây sả là loại thảo mộc có tính ấm, vị cay nóng, uống nước sả sẽ giúp tăng cường trao đổi chất trong cơ thể, thúc đẩy quá trình chuyển hóa mỡ thừa diễn ra nhanh chóng, đánh tan mỡ thừa giúp cơ thể nhanh chóng thon gọn, săn chắc.

Uống chanh sả giảm cân – Giảm cân bằng chanh

Ngoài ra uống nước sả giúp kích thích tuyến mồ hôi hoạt động, tăng cường bài tiết đào thải cặn bã ra khỏi cơ thể, hạn chế hấp thu chất béo có hại vào trong đường ruột thông qua ăn uống. Kết quả là giúp bạn giảm cân nặng rõ rệt đặc biệt là giảm mỡ ở vùng bụng. Nhờ có polyphenol và caffeine mà sả là thực phẩm có thể giúp làm tăng tiêu hao năng lượng và quá trình oxy hóa chất béo, góp phần giảm cân.

Xem thêm: Cách pha nước chanh sả mật ong

Uống chanh gừng giảm cân

Từ xa xưa ông bà ta đã biết sử dụng gừng tươi để giảm mỡ bụng. Vì đặc tính an toàn, hiệu quả, không tác dụng phụ nên đến bây giờ, phương pháp giảm mỡ bụng bằng gừng tươi vẫn rất phổ biến. Sở dĩ gừng tươi có tác dụng đánh bay mỡ bụng hiệu quả là do gừng có tính nóng. Nếu tiếp xúc với da sẽ sinh nhiệt giúp đốt cháy nhanh chóng mỡ thừa tích tụ ở vùng bụng.

Nếu ăn vào cơ thể, 2 thành phần có trong gừng là gingerol và shogaol sẽ làm tăng độ PH trong dạ dày, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, ức chế quá trình tích tụ mỡ và đẩy mạnh phân hủy chất béo.

Xem thêm: Cách pha nước chanh nóng mật ong gừng

Uống chanh gừng giảm cân – Giảm cân bằng chanh

Cách pha nước chanh giảm cân

Uống chanh giảm cân nhanh, an toàn, hiệu quả và đơn giản nhất được công nhận, vẫn là nước chanh pha loãng không đường.

Bước 1: Chuẩn bị 2 quả chanh tươi, 500ml nước lọc
Bước 2: Bổ đôi chanh và vắt lấy nước cốt rồi pha cùng nước lọc đã chuẩn bị
Bước 3: Uống nước chanh không đường pha loãng buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút hoặc trước khi ăn 15 phút
Bước 4: Tiến hành ăn theo chế độ giảm cân ít tinh bột, ít chất béo để có kết quả tốt hơn.

Lưu ý: Nhiều chị em vì thấy chua nên đã kết hợp uống nước chanh đường. Tuy nhiên cho thêm đường sẽ khiến quá trình giảm cân không có kết quả như ý. Do vậy, nên pha loãng nước chanh không đường để bớt chua, dễ uống hơn.

Xem thêm: Uống nước chanh có tác dụng gì?

Uống nước chanh giảm cân trước hay sau bữa ăn

Các chuyên gia cho biết, thời điểm thích hợp nhất uống nước chanh giúp phát huy hiệu quả bao gồm:

• 30 phút sau các bữa ăn giúp giảm hấp thụ lượng đường
• Buổi sáng sau khi thức dậy giúp thanh lọc cơ thể, làm sạch đường ruột
• 30 phút sau khi tập thể thao giúp cân bằng điện giải, bù lượng muối và hỗ trợ đốt mỡ thừa tốt hơn.

Nass’Farm chúc các bạn thành công!