Ăn vặt không chỉ giúp lấp đầy khoảng trống trong bụng mà còn cung cấp nguồn dinh dưỡng, năng lượng cho bé. Tuy nhiên, việc lựa chọn đồ ăn vặt thế nào để không bị ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Bài viết của NassFarm sẽ giải đáp thắc mắc cho các bà mẹ nào quan tâm nhé!

Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Ngũ cốc nguyên hạt là đồ ăn vặt lành mạnh cho bé

Với việc cung cấp cho bé một chén ngũ cốc nguyên hạt được trộn lẫn cùng sữa chua hay các loại trái cây chứa nhiều vitamin thì sẽ cung cấp cho bé một lượng canxi và chất xơ cho cơ thể.

Sữa chua

Không chỉ có người lớn mà trẻ nhỏ cũng rất thích ăn sữa chua. Đây là một món không chỉ dễ ăn mà còn là loại thực phẩm giàu canxi và chất dinh dưỡng an toàn cho bé. Để làm tăng hương vị thì bạn có thể thêm các loại quả hoặc phô mai vào sữa chua.

Có nhiều người lựa chọn làm sữa chua tại nhà, điều này vừa tiết kiệm được chi phí lại vừa có thể tự ước lượng bé ăn hết một lượng tầm bao nhiêu.

Tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka Chocolat

Tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka Chocolat

Loại tinh chất sữa hạt này phù hợp cho các bé trên 12 tháng tuổi cần bổ sung hàm lượng để tăng cường sức khỏe. Với nguồn dinh dưỡng thuần tự nhiên, Tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka Chocolat giúp bé phát triển toàn diện, tăng cường trí não và ngăn ngừa táo bón cho bé.

Bánh ăn vặt Cookies Organic

Bánh Macca Choco – Đồ ăn vặt lành mạnh cho bé

Bánh không chỉ là món ăn vặt hàng ngày cho bé mà còn bổ sung dinh dưỡng, tăng cường chất xơ và trí nhớ hay giúp cho tâm trạng vui vẻ, chống trầm cảm cũng như tăng cường trao đổi chất rất tốt cho sức khỏe của trẻ nhỏ.

Bánh Mazipan Cần Tây và Cải Kale

Bên cạnh bổ sung dinh dưỡng thì món bánh ăn vặt lành mạnh này còn cung cấp hỗn hợp tinh chất các loại hạt, nguyên liệu thuần Organic chứa nhiều hàm lượng chất xơ. Đặc biệt với cần tây và cải kale cung cấp hương vị rau nhẹ, dễ ăn, có tác dụng tập cho bé có thói quen ăn rau.

Phô mai

Phô mai cũng là đồ ăn vặt lành mạnh cho bé

Có lẽ đa phần trẻ em hiện nay đều biết đến sự tồn tại của phô mai. Phô mai cung cấp protein và năng lượng cho bé. Phô mai cũng có thể ăn kèm cũng nhiều loại món ăn vặt khác như: bánh quy không muối hay các loại trái cây khác nhau mà bé yêu thích.

Sinh tố trái cây

Sinh tố trái cây cung cấp nhiều vitamin và dưỡng chất cần thiết cho trẻ nhỏ

Trái cây cung cấp vitamin C, chất dinh dưỡng để thúc đẩy hệ cơ quan và tăng sức đề kháng cho trẻ. Ngoài ra, vitamin A có trong trái cây còn rất tốt cho sức khỏe mắt và folate cần thiết cho sản xuất AND bình thường, giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh.

Sinh tố cũng giúp cho việc bổ sung chất xơ an toàn cho bé. Bạn có thể sử dụng sữa chua không béo hay các loại nước ép nguyên chất để chế biến thành món ăn vặt cho bé.

Khoai lang

Khoai lang bổ sung nhiều vitamin cho mọi người

Trong khoai lang chứa nhiều Vitamin A, vitamin B6, vitamin C và axit folic nên khoai lang đã trở thành món ăn vặt từ xa xưa đến nay cho mọi lứa tuổi không chỉ riêng gì trẻ nhỏ.

Trứng

Bạn có thể làm món bánh mì trứng cho trẻ hay chỉ cần luộc chín lên và ăn vã, với 1 quả trứng thì bạn đã cung cấp gần 1/3 nhu cầu protein mỗi ngày cho bé.

Nho khô

Hiện nay, các bé rất thích ăn nho khô cùng với kem trộn hay các loại bánh. Đây cũng là đồ ăn vặt lành mạnh cho bé bởi trong nho khô chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho trẻ như chất xơ, kali và vitamin.

Bơ đậu phộng

Bơ đậu phộng – Đồ ăn vặt lành mạnh cho bé ăn dặm trên 1 tuổi

Bơ đậu phộng nên sử dụng cho trẻ em trên 1 tuổi. Món ăn vặt này cung cấp nguồn vitamin E rất dồi dào, đồng thời cũng là một chất chống oxy hóa hữu hiệu giúp bảo vệ các dây thần kinh. Hàm lượng protein là điều kiện để cơ thể mạnh mẽ từ bên trong, giúp cho não cũng như hệ thống thần kinh chỉ huy hấp thụ glucozo dễ dàng để tăng năng lượng cho cơ thể.

Khi cho trẻ mới tập ăn vặt cần lưu ý những gì?

• Nên chọn thực phẩm tươi chứa nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất, protein, chất xơ … thay vì dùng đồ hộp
• Hãy tiết kiệm thời gian bằng các món ăn vặt dễ làm hay các loại bánh thuần organic vừa nhẹ nhàng lại tốt cho sức khỏe của bé.
• Nên cho bé tự chọn thức ăn vặt nhưng không cho phép chọn loại đồ ăn thay thế.
• Đừng ép bé ăn mà nên ghép một món mà bé thích
• Không nên dùng kẹo làm phần thưởng khi bé không chịu ăn vì như vậy sẽ thành thói quen.

Trẻ nhỏ cũng như người lớn đều thích ăn vặt. Hãy dùng những đồ ăn vặt lành mạnh cho bé trên thành các bữa ăn nhẹ đầy dinh dưỡng giúp trẻ bổ sung năng lượng hiệu quả, từ đó duy trì một chế độ dinh dưỡng khỏe mạnh.

NassFarm đồng hành cùng bạn trong việc lựa chọn những món ăn vặt thân thiện và tốt cho sức khỏe các bé.

NASS’FARM nhà cung cấp thực phẩm thuần Organic

Địa chỉ: Tầng 8, 1196, Đường 3/2, quận 11, Tp Hồ Chí Minh

Website: https://nassfarm.com/

Số điện thoại: 0898 162 168

Email: support@nassfarm.com