đồ ăn vặt cho người giảm cân

Bạn đang muốn giảm cân nhưng cũng có đam mê với những món ăn vặt. Vậy những đồ ăn vặt cho người giảm cân là gì? Cần lưu ý gì khi sử dụng chúng. Hãy cùng NassFarm tìm hiểu về đáp án nhé!

Các loại hạt khô – Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Các loại hạt khác nhau tốt cho việc giảm cân
Các loại hạt khác nhau tốt cho việc giảm cân
  • Đây là nguồn dinh dưỡng dồi dào, cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không phải lo về việc tích tụ mỡ thừa.
  • Một số loại hạt có hàm lượng chất xơ cao, giúp tạo cảm giác no lâu, ngăn ngừa việc nạp năng lượng vào cơ thể như: hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ …
  • Quá trình tiêu hóa các loại hình hạt này đã giúp hỗ trợ việc đào thải mỡ thừa và giảm cân cực tốt.

Các loại trái cây ít đường – Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Trái cây cung cấp nguồn vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe
Trái cây cung cấp nguồn vitamin và chất xơ tốt cho sức khỏe
  • Những loại trái cây ít đường, chứa nhiều chất xơ và nhiều nước giúp: hỗ trợ tiêu hóa, giúp quá trình trao đổi chất diễn ra, cung cấp thêm vitamin và tạo nên cảm giác no lâu để hạn chế nạp thêm thức ăn không cần thiết.
  • Những loại trái cây ít đường giúp cho việc giảm cân như: ổi tươi, dứa, lựu, bưởi, nho tươi, dâu tây.

Các loại sản phẩm thuần Organic cũng là đồ ăn vặt cho người giảm cân

  • Bánh Macca Choco được sử dụng 100% nguồn nguyên liệu thuần Organic theo tiêu chuẩn Châu Âu và hoàn toàn không sử dụng đường nên đây không chỉ là món ăn vặt thơm ngon mà còn rất tốt cho sức khỏe người tiêu dùng.
  • Bánh chứa hạt Macca giàu chất chống oxy hóa, khoáng chất tốt cho sức khỏe, cụ thể: protein, chất xơ, vitamin B6… cũng như chất béo không bão hòa, hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân hiệu quả và tăng cường hệ miễn dịch.
Bánh Macca Choco món ăn vặt có tác dụng giảm cân
Bánh Macca Choco món ăn vặt có tác dụng giảm cân
Bánh Cookies hạt Macca kết hợp với Nghệ tươi
Bánh Cookies hạt Macca kết hợp với Nghệ tươi
Tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka kết hợp Nghệ Việt Nam
Tinh chất sữa hạt Nano Sahmaka kết hợp Nghệ Việt Nam

Sữa chua không đường – Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Sữa chua không đường đẹp da, tiêu hóa tốt
Sữa chua không đường đẹp da, tiêu hóa tốt
  • Probiotic hay men vi sinh có trong sữa chua chứa nhiều khoáng chất hay vitamin cần thiết, cải thiện quá trình tiêu hóa giúp kìm hãm cân nặng.
  • Những chất như: kẽm, axit lactic, canxi … giúp dưỡng trắng, se khít lỗ chân lông, mang đến làm da láng mịn và khỏe mạnh.

Sinh tố rau củ – Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Nước ép trái cây là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể trong việc giảm cân
Nước ép trái cây là nguồn dinh dưỡng tốt cho cơ thể trong việc giảm cân

Nước ép, sinh tố và detox cung cấp thêm nước và vitamin cho cơ thể. Từ đó giúp hấp thụ thêm chất xơ và thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra mạnh mẽ, tạo điều kiện đánh bay mỡ thừa hiệu quả. Ví dụ:

  • Nước ép từ cà chua: kích thích quá trình trao đổi chất, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày, làm đẹp da và tăng cường tiêu hóa các thực phẩm nhiều dầu mỡ.
  • Nước ép từ bí đao: chứa nhiều chất dinh dưỡng như: Protit, chất xơ, vitamin PP, B1, B2, C … và hàm lượng calo thấp vừa không lo tăng cân lại giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể.
  • Detox gừng và mật ong: bên cạnh chứa nhiều vitamin, khoáng chất như: canxi, kali, magie, kẽm, mangan… giúp chuyển hóa cholesterol, axit béo, tiêu hóa tốt mà còn có khả năng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa tích mỡ thừa hiệu quả.
  • Detox dưa chuột và dâu tây: giúp thanh lọc cơ thể, chứa nhiều chất xơ nên tạo cho bạn cảm giác no lâu và hỗ trợ cho việc giảm cân.

Yến mạch kết hợp trái cây – Đồ ăn vặt cho người giảm cân

  • Việc kết hợp này giúp bạn dễ ăn, cung cấp được nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể và giúp giảm cân hiệu quả.
  • Bạn chỉ cần dùng với một lượng nhỏ nhưng sẽ nhanh no và cung cấp năng lượng cho nhiều giờ.
  • Yến mạch có thể kết hợp với dâu tây, mâm xôi, việt quất hoặc các loại hạt khác nhau.

Pudding hạt chia – Đồ ăn vặt cho người giảm cân

Hạt Chia món ăn vặt quen thuộc cho người muốn giảm cân
Hạt Chia món ăn vặt quen thuộc cho người muốn giảm cân

Hạt Chia, bên cạnh mang tới nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể còn có vai trò lớn trong việc chăm sóc da và giảm cân. Nhờ đó mà việc kết hợp hạt Chia để làm nên món pudding là một lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân.

Trứng luộc – Món ăn giảm cân hiệu quả và đẹp da

Trứng luộc là nguồn protein quan trọng cho cơ thể
Trứng luộc là nguồn protein quan trọng cho cơ thể

Khi một quả trứng luộc chín thì chỉ chứa 77 lượng calo và 5g chất béo. Đây chính là nguồn protein tốt và các dưỡng chất quan trọng như: vitamin, canxi, kẽm, tất cả các loại vitamin B.

Lưu ý khi để việc sử dụng đồ ăn vặt giảm cân hiệu quả

  • Bạn nên ăn đủ bữa và lựa chọn những món ăn phù hợp
  • Uống đủ nước để giúp đánh tan mỡ thừa, ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo trong cơ thể.
  • Dùng nhiều món hấp, luộc thay vì món chiên, rán
  • Luôn vận động và tập luyện thể dục

Đối với rất nhiều người, quá trình giảm cân chưa bao giờ là dễ dàng. Để bổ sung thêm nguồn năng lượng cho cơ thể NassFarm đã gợi ý giúp bạn những món ăn vặt giúp bạn vừa giải tỏa cơn đói vừa có tác dụng giảm cân.

Chúc bạn thành công!

NASS’FARM

  • Địa chỉ: Tầng 8, 1196, Đường 3/2, quận 11, Tp Hồ Chí Minh
  • Website: https://nassfarm.com/
  • Số điện thoại: 0898 162 168
  • Email: support@nassfarm.com

Tham khảo thêm gian hàng Các sản phẩm Dinh dưỡng và hữu cơ của chúng tôi tại:

Shopee: https://bit.ly/35cnURf?utm_shopee.vn=nassfarm
Lazada: http://lzd.co/nassfarm

Share
Go Top
Số điện thoại