Hầu hết phụ nữ các nước phương Đông đều ưa chuộng dáng người gầy, mảnh khảnh, trái ngược hoàn toàn với phương Tây. Chính vì thế, nhu cầu giảm cân tại nước ta và các nước trong khu vực cũng tương đối cao. Trong số đó, một trong những phương pháp được ưa chuộng nhất là sử dụng nước ép cần tây mix cùng một số nguyên liệu khác.

Toàn bộ công thức làm nước ép cần tây mix đều vô cùng đơn giản, dễ làm

Nhiều người cho rằng việc chế biến các loại thức uống sẽ mất rất nhiều thời gian, công sức. Thế nhưng, thực chất, cách làm lại vô cùng đơn giản và nhanh chóng. Cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Những loại quả nào có thể mix cùng cần tây?

Thay vì sử dụng nước ép cần tây nguyên chất, một số công thức chế biến nước ép cần tây mix được chia sẻ rộng rãi. Mục đích chính là phục vụ cho việc thay đổi khẩu vị cũng như đa dạng hóa nguồn dinh dưỡng mà cơ thể nhận được.

Hầu hết những nguyên liệu được chọn để kế hợp cùng nước ép cần tây đều là những rau, củ, quả quen thuộc, xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày trong gia đình. Điển hình như cà rốt, dưa leo, cà chua,… các loại trái cây như táo, dứa,… hay cũng có thể là nước cốt chanh, mật ong,…

cach-lam-nuoc-ep-can-tay

Các nguyên liệu kết hợp cùng nước ép cần tây đều là rau, củ, quả phổ biến

Công thức làm nước ép cần tây mix cực đơn giản

Dưới đây chính là một số công thức phổ biến được đánh giá cao về hiệu quả giảm cân và cải thiện sức khỏe đáng kể nhất.

nuoc-ep-can-tay-mix-dua

Nước ép cần tây – dứa có tác dụng tăng cường hệ tiêu hóa khỏe mạnh

Cách làm nước ép cần tây mix dứa

  1. Chuẩn bị 150g cần tây, 1/3 quả dứa.
  2. Cần tây rửa sạch, cắt thành từng khúc nhỏ.
  3. Dứa rửa sạch, gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành từng miếng vừa phải.
  4. Cho cần tây và dứa vào máy xay, xay nhuyễn.
  5. Cho nước ra ly, thưởng thức món nước ép cần tây mix dứa thơm ngon, giàu dinh dưỡng.

Cách làm nước ép cần tây mix củ dền

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 150 – 200g cần tây, 2 – 3 củ dền (khoảng 500g), đường trắng hoặc đường vàng.

nuoc-ep-can-tay-cu-den

Cách làm:

  1. Cần tây sau khi rửa sạch thái thành từng khúc.
  2. Củ dền gọt bỏ phần vỏ, rửa sạch và cắt nhỏ.
  3. Cho tất cả vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây để lấy nước.
  4. Cho nước ra ly, thêm đường cho vừa khẩu vị và thưởng thức.

Cách làm nước ép cần tây mix cam

  1. Chuẩn bị 3 nhánh cần tây, rửa sạch và thái thành từng khúc.
  2. 1 quả cam ép lấy nước cốt.
  3. Cho cần tây vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
  4. Dùng rây lọc phần bã và giữ lại phần nước ép.
  5. Cho nước ép ra ly rồi trộn cùng với nước cam đã ép.
  6. Thưởng thức nước ép cần tây kết hợp cam ngon – bổ – rẻ và đầy dưỡng chất.

Nước ép cần tây mix bí đao

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 1 quả bí đao, rây lọc.

Cách làm:

  1. 200g cần tây rửa với nước sạch, để ráo, cắt khúc 2 – 3cm.
  2. 1 quả bí đao gọt vỏ, bỏ đi phần hạt, rửa sạch và cắt thành từng khúc nhỏ và dài.
  3. Cho lần lượt các nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn đến khi các nguyên liệu hòa vào nhau.
  4. Dùng rây lọc lọc bỏ phần bã, cho phần nước ra ly.
  5. Cho thêm đá viên vào rồi thưởng thức nước ép cần tây – bí đao thanh mát.

Nước ép cần tây mix ổi

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây (khoảng 3 nhánh), 1 quả ổi
nuoc-ep-can-tay-oiNước ép cần tây – ổi – nhân đôi nguồn dinh dưỡng

  • Rửa cần tây với nước sạch và để ráo.
  • Cắt cần tây thành từng khúc nhỏ.
  • Ổi rửa sạch, cắt nhỏ.
  • Cho cần tây và ổi vào máy xay sinh tố hoặc máy ép trái cây cho đến khi được xay nhuyễn hoàn toàn.
  • Lọc bỏ đi phần bã, giữ lại phần nước cốt.
  • Cho nước ra ly rồi thưởng thức, tốt nhất nên dùng ngay sau khi chế biến.

Nước ép cần tây mix dưa hấu

  • Cần tây thái khúc, rửa sạch; dưa hấu gọt vỏ, bỏ hạt, bổ thành miếng nhỏ.
  • Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố (có thể sử dụng máy ép trái cây thay thế).
  • Dùng rây lọc riêng phần bã và phần nước, bỏ đi phần bã.
  • Cho nước ép ra ly, thêm vào một thìa mật ong rồi thưởng thức.

Nước ép cần tây mix cà rốt

Nguyên liệu cần chuẩn bị: 200g cần tây, 2 củ cà rốt, ½ quả chanh.

nuoc-ep-can-tay-ca-rot

Cà rốt cũng là một lựa chọn hoàn hảo kết hợp cùng nước ép cần tây

  1. Cần tây sau khi rửa sạch thì mang thái thành khúc 2 – 3cm.
  2. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng miếng nhỏ, dài.
  3. Cho cần tây vào máy ép thành nước, để ra cốc riêng; làm tương tự các bước với cà rốt. Pha 2 cốc nước ép lại với nhau, khuấy đều.

Nước ép cần tây với táo xanh

Chuẩn bị 150 – 200g cần tây và 1 quả táo xanh. Sau đó thực hiện theo các bước sau:

  1. Cần tây và táo xanh rửa sạch, cắt thành miếng nhỏ.
  2. Cho nguyên liệu vào máy xay sinh tố (hoặc dùng máy ép trái cây).
  3. Xay nhuyễn thành nước, lọc bỏ phần bã.
  4. Cho thêm 1 thìa mật ong và đá viên vào rồi thưởng thức.

Khuyến cáo khi sử dụng nước ép cần tây mix

Tuy mang lại rất nhiều những lợi ích cho sức khỏe, việc sử dụng nước ép cần tây đôi khi cũng gây ra nhiều tác dụng phụ nếu không dùng đúng cách. Ngoài ra, điều này cũng sẽ khiến cho những biến đổi trên cơ thể không rõ rệt và làm giảm đi hiệu quả sử dụng.

Chính vì vậy, nếu chọn nước ép cần tây mix làm phương pháp giảm cân và cải thiện sức khỏe, hãy lưu ý một số điều sau:

  • Không uống quá nhiều nước ép, nếu không sẽ gây ra các tác dụng phụ. Trung bình 500ml/ngày, chia làm 2 – 3 lần uống.
  • Tốt nhất nên uống vào buổi sáng khi chưa ăn gì, sau 15 phút thì có thể ăn sáng. Ngoài ra có thể uống vào trước bữa trưa hoặc sau bữa tối.
  • Nên dùng ngay sau khi ép, tránh để quá lâu sẽ khiến các enzym và khoáng chất mất đi.

nuoc-ep-can-tay-luu-y

Không nên uống nước ép cần tây quá nhiều so với liều lượng khuyên dùng

  • Trong trường hợp cần trữ, nên bảo quản trong chai thủy tinh, có nắp đậy kín thay vì chai lọ bằng nhựa. Để ở nơi khô ráo, thoáng mát.
  • Không dùng để thay thế các bữa ăn hàng ngày.
  • Tìm hiểu kĩ các tác dụng phụ có thể xảy ra và có biện pháp phòng tránh.

Thực hiện đúng những điều trên, bạn có thể hoàn toàn an tâm khi chọn nước ép cần tây mix làm thức uống bổ sung dinh dưỡng hàng ngày. Tất cả những công thức chế biến đều chỉ tốn của bạn vài phút mỗi ngày, tuy nhiên, hiệu quả đạt được lại vô cùng bất ngờ.
Hãy chia sẻ với bạn bè và người thân nếu thấy những thông tin trên hữu ích và cần thiết cho cuộc sống của bạn nhé!

Share
Go Top
Số điện thoại