Những ai đang quan tâm đến cách làm nước ép cần tây giảm cân hiệu quả thì nhất định không-nên-bỏ-qua nội dung dưới đây!

cach-lam-nuoc-ep-can-tay-giam-can-2

Nước ép cần tây là biện pháp giảm cân được ưa chuộng

Cách làm nước ép cần tây giảm cân đẹp da, giữ dáng cho các chị em

Rau cần tây rất giàu dinh dưỡng, tuy nhiên, mỗi một cách chế biến lại sẽ mang đến những tác dụng khác nhau đối với sức khỏe. Chính vì vậy, rất nhiều những công thức nước ép cần tây đã được ra đời, ngoài phục vụ cho nhu cầu giảm cân còn giúp cải thiện sức khỏe, tăng cường hệ miễn dịch cũng như ngăn chặn được những nguy cơ mắc bệnh.

Nước ép cần tây nguyên chất

Tuy có phần khó uống nhưng cần tây nguyên chất mang đến cho cơ thể một lượng vitamin dồi dào, ngoài ra còn bổ sung sắt, canxi, cùng nhiều dưỡng chất khác.

cach-lam-nuoc-ep-can-tay-giam-can-nguyen-chat

Giảm cân bằng nước ép cần tây nguyên chất mang đến hiệu quả cao

Cách làm nước ép cần tây giảm cân nguyên chất lại vô cùng đơn giản, bao gồm các bước sau:

  1. 200g cần tây mang rửa sạch với nước rồi cắt khúc.
  2. Ngâm vào nước muối trong khoảng 15 – 20 phút.
  3. Rửa lại với nước sạch rồi để ráo nước.
  4. Cho cần tây vào máy xay, thêm vào chút nước rồi xay nhuyễn lấy phần nước cốt.

Thời điểm tốt nhất để uống nước ép cần tây nguyên chất là vào buổi sáng sớm hay trước bữa trưa từ 15 – 30 phút.

Nước ép cần tây và dưa leo

Ngoài nước ép cần tây nguyên chất, bạn cũng có thể chọn cách kết hợp cùng các loại rau, củ, quả khác để thay đổi khẩu vị cũng như tăng thêm giá trị dinh dưỡng. Một trong số những lựa chọn tốt nhất chính là dưa leo – loại quả chứa nhiều những vitamin, khoáng chất cùng chất xơ.

Cách làm nước ép cần tây giảm béo kết hợp cùng dưa leo bao gồm những bước sau:

  1. Chuẩn bị: 150g cần tây, 1 quả dưa leo, 1 thìa mật ong.
  2. Cần tây và dưa leo mang rửa sạch, cắt thành từng khúc khoảng 2 – 3cm.
  3. Cho tất cả vào máy ép, xay nhuyễn, lọc bỏ phần bả.
  4. Cho phần nước ra ly, thêm vào 1 thìa mật ong.
  5. Khuấy đều, cho thêm đá viên và thưởng thức.

Nước ép cần tây và chanh

Nước cốt chanh cũng là một lựa chọn hoàn hảo cho việc giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vitamin C cùng axit citric có trong chanh sẽ giúp phân hủy lượng mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả hơn khi kết hợp cùng chế độ tập luyện.

Nuoc-ep-can-tay-ket-hop-chanh

Chanh cũng là lựa chọn hoàn hảo cho nước ép cần tây

Bên cạnh đó, protein có trong cần tây sẽ giúp bạn hạn chế được việc cơ thể hấp thụ cholesterol và chất béo. Thức uống này sẽ hỗ trợ đẩy nhanh quá trình giảm cân mà không khiến cơ thể bị mệt mỏi, mất sức,…
Cách làm nước ép cần tây giảm cân cùng với chanh:

  1. Chuẩn bị 200g cần tây rửa sạch, cắt khúc, ½ quả chanh, 1 thìa mật ong.
  2. Cho cần tây vào máy ép trái cây, xay nhuyễn.
  3. Dùng rây lọc bỏ phần bã, giữ lại phần nước cốt và đổ ra ly.
  4. Cho chanh cùng mật ong vào khuấy đều và thưởng thức. Lưu ý: Nên dùng ngay sau khi làm xong, không nên để nước tiếp xúc với không khí quá lâu.

Trong trường hợp không có máy ép trái cây, bạn cũng có thể thử cách làm nước ép cần tây giảm cân theo các bước dưới đây.

Nước ép cần tây kết hợp cà rốt không cần máy ép trái cây

Cà rốt có tác dụng hỗ trợ cơ thể tiết mật, tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ lượng mỡ thừa, giảm cân nhanh chóng. Một ly nước ép cần tây, cà rốt sẽ tạo cảm giác no lâu, về lâu về dài sẽ mang đến những chuyển biến tốt cho sức khỏe.
Thay vì sử dụng máy ép trái cây, bạn có thể thực hiện theo những bước sau:

  1. Chuẩn bị: 100g cần tây, 1 củ cà rốt.
  2. Cần tây rửa sạch với nước, để ráo rồi thái thành khúc 2 – 3cm.
  3. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng khúc nhỏ.
  4. Cho cả 2 nguyên liệu vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn, dùng rây lọc bỏ phần bã.
  5. Cho phần nước ra cốc và thưởng thức, có thể thêm đá viên nếu muốn.

Đó là một số những cách làm nước ép cần tây giảm cân mà bạn không thể bỏ qua. Chắc chắn rằng, chỉ sau một thời gian ngắn, không chỉ đạt được hiệu quả giảm cân như mong muốn. sức khỏe của bạn cũng sẽ được cải thiện đáng kể.

Kinh nghiệm giảm cân bằng cần tây nhanh chóng

Bên cạnh việc bỏ túi cho mình những công thức làm nước ép cần tây ngon-bổ-rẻ, bạn cũng nên trang bị cho mình những kiến thức cần thiết xoay quanh phương pháp giảm cân này. Cụ thể, nếu có ý định muốn duy trì thói quen uống nước ép cần tây, bạn cần chú ý đến một số điều sau:

Cách uống nước ép cần tây

Việc sử dụng nước ép chưa đúng cách sẽ không giúp bạn đạt được hiệu quả giảm cân tối đa. Thậm chí, đôi khi điều này cũng sẽ gây ra một số tác dụng phụ ngoài mong muốn. Vì thế, bạn đừng nên bỏ qua những thông tin quan trọng ngay sau đây nhé.

Liều lượng

Cách uống nước ép cần tây giảm cân cần quan tâm đến liều lượng uống mỗi ngày. Theo các chuyên gia, khoảng 0.5 lít nước ép cần tây mỗi ngày là vừa đủ để nhận được những tác dụng tốt đối với sức khỏe.

giam-can-bang-can-tay-1

Việc giảm cân sẽ hiệu quả hơn nếu dùng nước ép đúng liều lượng

Bạn có thể uống đều đặn hàng ngày hoặc bỏ qua 1 – 2 ngày đều sẽ không ảnh hưởng đến các dụng giảm cân. Bên cạnh đó, với 0.5 lít nước ép cần tây, bạn có thể chia ra làm 2 – 3 lần uống mỗi ngày.

Thời điểm uống nước ép cần tây tốt nhất

Theo các chuyên gia sức khỏe, thời điểm uống nước ép cần tây tốt nhất là vào buổi sáng sớm khi bụng rỗng. Sau đó, chờ khoảng 15 phút thì có thể ăn sáng nhẹ.
Ngoài ra, bạn cũng có thể uống vào 15 phút trước buổi trưa hoặc buổi tối sau bữa ăn.

Cách bảo quản nước ép cần tây

Nước ép cần tây tốt nhất nên được dùng ngay sau khi chế biến,.Tuy nhiên, nếu không sắp xếp được thời gian, bạn nên tìm hiểu một số cách bảo quản nước ép mà không làm mất đi các dưỡng chất. Dưới đây chính là một số lời khuyên dành cho bạn.

  • Cho vào chai, đậy kín ngay khi vừa ép xong.
  • Nên sử dụng chai thủy tinh có nắp đậy kín thai vì chai lọ làm bằng nhựa.
  • Đổ nước ép đầy kín đến miệng chai để ngăn chặn quá trình oxy hóa.
  • Vắt thêm một ít chanh vào để tăng hương vị và giúp ích cho quá trình bảo quản.
  • Đặt ở vị trí thoáng mát, tránh nơi có ánh nắng trực tiếp và nhiệt độ cao.

bao-quan-nuoc-ep-can-tay

Bảo quản nước ép cần tây tốt nhất với chai thủy tinh có nắp kín

Nếu quá trình bảo quản được tiến hành không tốt, một số dưỡng chất cùng enzym sẽ bị biến mất dần đi. Chính vì thế, hãy lưu ý thật kĩ những qui tắc liên quan đến qui trình bảo quản nước ép cần tây nhé.

Cách làm nước ép cần tây giảm cân vô cùng dễ dàng và hiệu quả, rất thích hợp cho những ai bận rộn hoặc đang băn khoăn không biết nên giảm cân như thế nào. Nếu bạn thấy bài viết hay và bổ ích, hãy like và share để được nhiều người biết đến nhé!

Share
Go Top
Số điện thoại