Dùng gừng tăng sức đề kháng giúp tăng cường hệ miễn dịch, nâng cao sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Gừng từ lâu được biết đến như một loại gia vị có tính ấm, không chỉ dùng để nấu ăn mà còn được ứng dụng trong nhiều bài thuốc giúp giải cảm, tốt cho hệ tiêu hóa. Tác dụng giúp tăng sức đề kháng của gừng thì có thể vẫn còn ít người biết đến. Cách dùng gừng tăng sức đề kháng đã được chứng thực tác dụng, mang đến hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Kết hợp gừng cùng các thực phẩm khác giúp nâng cao hệ miễn dịch, góp phần bảo vệ sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.

Gừng là thực phẩm có tác dụng giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể

Sức đề kháng đóng vai trò quan trọng giúp bảo vệ cơ thể khỏi các vi khuẩn gây bệnh, đặc biệt là các virus. Tăng cường sức đề kháng là biện pháp lý tưởng giúp đảm bảo sức khỏe, ngăn chặn sự xâm nhập của vi khuẩn. Theo thời gian, sức đề kháng có thể dễ dàng bị suy yếu bởi các tác động từ môi trường bên ngoài, lối sống không lành mạnh, lạm dụng thức ăn chế biến sẵn chứa nhiều dầu mỡ. Chúng ta cần bổ sung các thực phẩm có tác dụng tăng sức đề kháng, thường xuyên tập luyện thể dục để có một hệ miễn dịch khỏe mạnh.

Gừng là thực phẩm tăng sức đề kháng tốt nhất

Việc lựa chọn các loại thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường sức đề kháng là một lựa chọn thông minh và an toàn cho sức khỏe. Bên cạnh các loại thực phẩm khác có chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp tăng sức đề kháng thì gừng là một trong những loại thực phẩm được sử dụng nhiều nhất. Gừng có tác dụng rất tốt giúp giảm viêm, thường được sử dụng cho những người bị cảm giúp nhanh chóng lấy lại sức khỏe, hồi phục tinh thần. Trong những nghiên cứu gần đây, người ta cho rằng gừng còn có tác dụng làm giảm đau và đặc biệt là công dụng giúp tăng sức đề kháng.

Thành phần chính có trong gừng là gingerol có tác dụng giúp cơ thể chống lại quá trình oxy hóa đặc biệt là kháng viêm hiệu quả. Chính hoạt chất này mà khi sử dụng gừng có thể giúp gia tăng sức đề kháng đảm bảo hệ miễn dịch khỏe mạnh hơn nhất là đối với các cơ quan hô hấp. Gừng thường được sử dụng để làm gia vị vào các món ăn, dùng làm các món mứt hoặc pha trà để làm ấm cơ thể, tốt cho hệ tiêu hóa. Đặc biệt gừng có thể giúp mang lại giấc ngủ ngon, an thần rất thích hợp cho người lớn tuổi bị mất ngủ.

Sử dụng gừng tăng sức đề kháng phù hợp cho tất cả thành viên

Gừng chứa các dưỡng chất lành tính có thể sử dụng được đối với tất cả các thành viên trong gia đình, rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng gừng để tăng sức đề kháng là một lựa chọn của nhiều người, với tác dụng bảo vệ sức khỏe hoàn hảo cho gia đình vào những ngày thời tiết thất thường, đặc biệt là trong tình hình dịch bệnh như hiện nay. Sử dụng gừng để tăng sức đề kháng dễ thực hiện, dễ dàng kết hợp thêm với cái loại thực phẩm khác. Mọi người có thể tham khảo thêm cách dùng gừng để tăng sức đề kháng áp dụng nhiều nhất hiện nay để áp dụng cho gia đình mình.

Cách dùng gừng tăng sức đề kháng được áp dụng nhiều nhất

Nấu nước chanh sả gừng để làm thức uống tăng sức đề kháng cho cả gia đình

Nước chanh, sả, gừng tăng sức đề kháng

Cách dùng gừng tăng sức đề kháng kết hợp với chanh, sả làm thức uống dễ thực hiện phù hợp với tất cả các thành viên trong gia đình. Đây là một trong những cách dùng gừng tăng sức đề kháng được áp dụng nhiều và mang lại hiệu quả nhất hiện nay.

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

• Gừng củ tươi (50g)
• Quả chanh tươi (1 quả)
• Cây sả tươi ( 2-3 cây)
• Đường phèn ( từ 10 đến 50 g tùy theo khẩu vị của gia đình)

Các bước nấu nước chanh sả gừng để làm thuốc uống tăng sức đề kháng như sau:

• Bước 1: Tiến hành sơ chế và rửa sạch các nguyên liệu. Gừng rửa sạch, không cần bỏ vỏ, thái mỏng rồi đập cho dập ra. Sả rửa sạch, bỏ bớt phần lá, giữ lại phần thân, cắt khúc khoảng 5-7 cm, cũng tiến hành đập dập. Chanh cắt ra vắt lấy nước cốt.
• Bước 2: Sau khi tiến hành sơ chế và rửa sạch các nguyên liệu. Cho khoảng 2 lít nước vào trong một cái nồi đun với lượng đường phèn đã chuẩn bị sẵn. Khi nước sôi, tiếp tục cho vào đó hết lượng xả, đun tiếp 5 phút sau đó cho gừng vào. Tiếp tục đun đến 1-2 phút rồi tắt bếp. Sau khi tắt bếp, cho phần nước cốt chanh đã vắt sẵn vào khuấy đều và để nguội.
• Bước 3: Sau khi nồi nước nguội thì vớt bỏ phần xác, lọc nước qua một cái rây để sạch cặn.

Bảo quản nước gừng chanh sả trong tủ mát để có thể dùng ngon hơn. Lưu ý trong quá trình nấu cần đậy nắp để giữ lại các dưỡng chất có trong các nguyên liệu. Có thể gia giảm lượng đường tùy theo khẩu vị của gia đình. Nước chanh sả gừng có thể dùng hàng ngày thường xuyên và bảo quản được từ 2 đến 3 ngày trong ngăn mát tủ lạnh.

Làm mật ong gừng dễ uống, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe

Mật ong gừng tăng sức đề kháng, giảm ho

Mật ong gừng làm tại nhà với nguyên liệu tươi không có chất bảo quản mang đến tác dụng tuyệt vời. Không những làm giúp tăng sức đề kháng mà còn tốt cho bao tử, giúp trị ho và giảm cân. Cách làm mật ong gừng ngay tại nhà đơn giản nhưng vẫn đảm bảo bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe.

Nguyên liệu cần chuẩn bị bao gồm:

• Gừng tươi (nên lựa những củ gừng già) – 500g.
• Mật ong nguyên chất để ngâm với gừng.
• Dụng cụ: Một hũ thủy tinh sạch có nắp đậy.

Cách làm mật ong gừng tăng sức đề kháng gồm các bước như sau:

Bước 1: Sơ chế gừng, đem gừng đi rửa sạch, loại bỏ lớp vỏ bên ngoài sau đó để ráo. Cắt gừng đã gọt vỏ thành từng miếng nhỏ mỏng.

Bước 2: Đem gừng đi phơi cho đến khi các lát gừng khô hẳn.

Bước 3: Sau khi gừng khô ta có thể trực tiếp cho gừng vào trong hũ thủy tinh đã chuẩn bị,  sau đó cho mật ong vào ngang với phần gừng, đậy nắp kín.

Mật ong gừng được bảo quản ở nhiệt độ thường qua 8 tiếng là có thể sử dụng. Tuy nhiên, ngâm càng lâu thì gừng sẽ càng tiết ra nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe nghe hơn. Mật ong gừng dễ sử dụng có thể pha loãng với nước ấm uống vào buổi sáng và trước khi đi ngủ sẽ rất tốt cho sức khỏe, giúp gia tăng sức đề kháng, mang đến giấc ngủ ngon.

Nên sử dụng gừng tăng sức đề kháng như thế nào là tốt nhất?

Gừng là một loại thực phẩm tự nhiên có vị cay nóng, chính vì vậy khi dùng nhiều, đặc biệt là đối với những người bị viêm dạ dày thì sẽ gây ra các tác dụng không tốt. Không nên quá lạm dụng gừng trong một thời gian ngắn mà phải sử dụng liều lượng vừa phải, kiên trì dùng thường xuyên như vậy mới mang lại hiệu quả rõ rệt.

Gừng có thể kết hợp cùng nhiều nguyên liệu khác giúp tăng sức đề kháng hiệu quả hơn

Sử dụng gừng tăng sức đề kháng có kết hợp với đường phèn hoặc mật ong nên lưu ý về liều lượng vừa phải đối với những người bị bệnh tiểu đường. Các đối tượng nên chú ý khi sử dụng gừng là người bị viêm dạ dày, người đang bị táo bón, nhiệt miệng, khô miệng, cơ thể nóng, những người có đường ruột đang bị tổn thương. Gừng có tính ấm không thích hợp với những người đang bị nóng và không tốt cho các vết thương.

Sử dụng gừng tăng sức đề kháng nên dùng thường xuyên hàng ngày với một lượng vừa đủ. Có thể lựa chọn các phương pháp kết hợp gừng và các nguyên liệu khác phù hợp với khẩu vị. Có rất nhiều cách để dùng gừng tăng sức đề kháng, mọi người có thể tham khảo và lựa chọn phương pháp phù hợp với gia đình mình. Sử dụng gần tăng sức đề kháng an toàn, dễ thực hiện là một lựa chọn tối ưu cho sức khỏe trong mùa này.