Từ lâu, các phương pháp giảm mỡ bụng vẫn luôn nhận được sự quan tâm của nhiều người. Trong bài viết này, Nass’Farm sẽ cùng bạn tìm hiểu cách dùng gừng giảm mỡ bụng ngay tại nhà vô cùng đơn giản. Chỉ cần thực hiện đều đặn, chắc chắn bạn sẽ rất bất ngờ với hiệu quả của các phương pháp này.

Báo động tác hại của mỡ bụng

Mỡ bụng không chỉ làm nhiều người tự ti về ngoại hình mà nó còn tiềm ẩn nhiều mối nguy hại cho sức khỏe, có thể kể đến như:

• Bệnh tim mạch: Khi cơ thể chứa lượng mỡ lớn, tim sẽ phải hoạt động nhiều để cung cấp đủ oxy đến từng tế bào, từng mô mỡ. Tình trạng này kéo dài sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tim. Bên cạnh đó, mỡ thừa cũng là một trong những nguyên nhân chính gây ra tình trạng xơ vữa động mạch, làm cứng thành động mạch.
• Bệnh tiểu đường: Mỡ thừa tồn tại trong cơ thể sẽ sản sinh nhiều hoạt chất tác động tiêu cực đến quá trình kiểm soát insulin. Khi cơ thể không điều chỉnh được nồng độ insulin sẽ làm lượng đường trong máu tăng cao.
• Xương khớp bị thoái hóa: Mỡ thừa khiến cơ thể trở nên nặng nề đồng nghĩa với việc hệ xương khớp sẽ phải chịu áp lực lớn, lâu dần sẽ khiến chúng thoái hóa, ảnh hưởng đến khả năng vận động của cơ thể.

Ngoài ra, mỡ bụng còn gây ra nhiều vấn đề khác như: làm rạn da, tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ, gây huyết áp cao,…

Sử dụng gừng giảm mỡ bụng có hiệu quả không?

Gừng là loại thực vật quen thuộc, được sử dụng phổ biến trong chế biến món ăn và điều trị một số bệnh lý, cải thiện sức khỏe. Ngoài ra, gừng còn được dùng để hỗ trợ giảm mỡ bụng bởi tính nóng đặc trưng của nó.

Sở dĩ, gừng giảm mỡ bụng rất hiệu quả vì:

• Đặc tính nóng, ẩm kích thích quá trình trao đổi chất, giảm mỡ thừa theo cách tự nhiên. Bên cạnh đó, việc sử dụng gừng còn hạn chế tình trạng mỡ thừa tích tụ trong nội tạng.
• Hoạt chất Gingerol và Shogaol trong gừng sẽ sinh ra nhiệt khi tiếp xúc trực tiếp với da. Đồng thời, làm giảm cholesterol, hỗ trợ quá trình tiêu hóa khi đi vào cơ thể. Những hoạt chất này có khả năng đánh tan mỡ thừa nhanh chóng.
• Chất oxy hóa trong gừng giúp làn da luôn khỏe mạnh, săn chắc ngay cả khi lượng mỡ thừa đã được loại bỏ.

8 cách giảm mỡ bụng thần tốc với gừng

Đánh tan mỡ thừa ở bụng chưa bao giờ dễ dàng. Do đó, không phải phương pháp nào cũng loại bỏ mỡ thừa ngay lập tức, nhất là các phương pháp sử dụng nguyên liệu tự nhiên. Việc bạn cần làm là lựa chọn phương pháp phù hợp và kiên trì thực hiện để có hiệu quả tốt nhất.

Dưới đây là 8 cách dùng gừng giảm mỡ bụng mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

Uống nước gừng tươi

Nước gừng tươi không chỉ sử dụng để chăm sóc, cải thiện sức khỏe mà còn được ứng dụng để làm đẹp. Nó giúp đốt cháy mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân nhanh chóng mà vẫn đảm bảo an toàn.

• Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng tươi, nước lọc.
• Rửa sạch 1 nhánh gừng rồi giã nát hoặc cắt lát, cho vào ly nước lọc để đun sôi. Lưu ý không nên cho quá nhiều gừng bởi nước sẽ có vị cay nồng, rất khó uống.
• Sau khi đun sôi, bạn để nguội đến lúc ly nước có độ ấm nóng vừa phải rồi mới uống.

Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước gừng tươi trước bữa sáng và hạn chế uống vào buổi tối.

Kết hợp gừng và chanh

Chanh giàu vitamin C nên có khả năng phân hủy chất béo, đánh tan mỡ bụng hiệu quả. Việc kết hợp gừng và chanh sẽ giúp hiệu quả giảm mỡ bụng tăng lên gấp đôi.

• Chuẩn bị nguyên liệu: 1/2 củ gừng, 1/2 quả chanh và 250ml nước đun sôi.
• Rửa sạch gừng rồi thái lát, cho vào ly nước đun sôi khoảng 10-15 phút để các tinh chất trong gừng hòa tan vào nước.
• Vắt thêm ½ quả chanh vào nước gừng là bạn đã có 1 ly nước gừng chanh ấm giúp giảm cân, giảm mỡ.

Kết hợp gừng và muối

Muối nóng kết hợp với gừng giảm mỡ bụng rất hiệu quả, đồng thời, hạn chế tình trạng da vùng bụng bị chảy xệ. Phương pháp này còn có thể áp dụng cho các chị em sau sinh bởi rất đơn giản và an toàn.

• Chuẩn bị nguyên liệu: 300 gam gừng, 500 gam muối hạt và 1 chiếc khăn bông (hoặc tấm vải).
• Rửa sạch gừng rồi giã nát.
• Cho gừng đã giã và muối vào chảo rồi rang nóng đến khi muối chuyển màu đục.
• Cho hỗn hợp đã rang nóng vào khăn bông hoặc tấm vải, cột chặt rồi chườm nhẹ nhàng theo chuyển động tròn đều lên vùng bụng đến khi hỗn hợp nguội.

Kết hợp gừng và ớt

Tương tự như gừng, ớt cũng có tính nóng. Do đó, khi kết hợp gừng và ớt thì sức mạnh đánh tan mỡ thừa được tăng lên đáng kể.

• Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng tươi, ớt, sả, nghệ, dầu dừa, viên nang vitamin E, nước lọc và rượu.
• Rửa sạch gừng, ớt, sả, nghệ rồi giã nát.
• Cho hỗn hợp trên vào 1 chiếc nồi cùng 1 lít rượu, 1 lít nước lọc để đun.
• Bạn tiếp tục đun sôi đến khi lượng nước trong nồi chỉ còn khoảng 200-300ml thì tắt bếp, lọc bã và lấy nước.
• Khi lượng nước trên đã nguội, bạn cho thêm vitamin E và 300ml dầu dừa vào và khuấy đều rồi bảo quản trong hũ thủy tinh sạch.
• Mỗi tối trước khi đi ngủ, bạn dùng hỗn hợp massage nhẹ nhàng quanh bụng. Sau đó, quấn 1-2 lớp màng bọc thực phẩm để giữ hỗn hợp trên bụng.

Kết hợp gừng và mật ong

Mật ong là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc của nhiều người. Nhưng bạn có biết, mật ong cũng có công dụng tuyệt vời cho quá trình giảm cân?

• Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng tươi, mật ong, chanh tươi, nước nóng.
• Rửa sạch gừng rồi giã nát. Cho gừng cùng 2 thìa mật ong, 200ml nước nóng vào 1 chiếc ly rồi khuấy đều.
• Đợi đến khi ly nước giảm nhiệt là bạn có thể uống trực tiếp.

Kết hợp gừng và sữa chua không đường

Ngoài công dụng làm đẹp da, hỗ trợ tiêu hóa, sữa chua còn có khả năng giảm mỡ rất hiệu quả. Chỉ mất ít phút để chuẩn bị là bạn đã có món ăn vặt thơm ngon, giảm cân hiệu quả.

• Chuẩn bị nguyên liệu: Sữa chua không đường, gừng.
• Rửa sạch gừng rồi thái sợi, sau đó trộn cùng sữa chua và thưởng thức như bình thường.

Kết hợp gừng và sả

Sả có đặc tính nóng, chứa nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.

• Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng, sả, mật ong, chanh.
• Rửa sạch gừng, sả rồi giã nát, sau đó cho vào nồi nước và đun sôi.
• Khi hỗn hợp đã nguội, bạn hãy lọc bã và chỉ giữ lại nước.
• Cho thêm mật ong, chanh để giúp ly nước thêm phần hấp dẫn là bạn có thể thưởng thức rồi.

Gừng ngâm giấm

Giấm chứa nhiều loại axit có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất, loại bỏ chất béo trong cơ thể. Vì vậy bạn có thể kết hợp giấm cùng gừng giảm mỡ bụng ngay tại nhà với cách thực hiện sau:

• Chuẩn bị nguyên liệu: Gừng tươi, giấm táo (hoặc giấm gạo), hũ thủy tinh.
• Rửa sạch gừng rồi thái lát, sau đó xếp vào hũ thủy tinh. Lưu ý chỉ nên xếp lượng gừng chiếm khoảng ⅔ hũ.
• Đổ thêm giấm vào sao cho ngập hết lượng gừng có trong hũ rồi đậy nắp kín và ngâm trong 7 ngày.
• Sau 7 ngày, bạn có thể dùng 1 muỗng nước cốt gừng ngâm giấm pha với nước lọc để uống mỗi ngày. Thời điểm thích hợp nhất để sử dụng nước gừng ngâm giấm là trước bữa sáng khoảng 15 phút.

Một số lưu ý khi giảm mỡ bụng bằng gừng

Mặc dù sử dụng gừng để giảm mỡ bụng rất hiệu quả nhưng nếu thực hiện sai cách thì có thể gây ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Do đó, hãy lưu ý những vấn đề sau khi muốn giảm mỡ bụng bằng gừng:

• Không nên lạm dụng, uống quá nhiều nước gừng mỗi ngày. Bởi gừng có tính nóng nên khi sử dụng quá nhiều có thể gây ra tình trạng mụn nhọt, đau đầu hay chóng mặt.
• Không cần gọt vỏ gừng mà chỉ cần rửa sạch bởi vỏ gừng tập trung nhiều thành phần dược lý.
• Không sử dụng gừng với các đối tượng: Người say nắng, người bị đau dạ dày hoặc đại tràng, phụ nữ đang mang thai.

Có thể thấy rằng, gừng có hiệu quả trong việc loại bỏ mỡ thừa, ngăn chặn sự hình thành mỡ trong cơ thể, hạn chế sự hình thành của nhiều bệnh lý. Tuy nhiên, khi sử dụng gừng giảm mỡ bụng thì bạn cần chú ý đến cách dùng để có kết quả như ý.

Chúc bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo săn chắc, gợi cảm!