Ăn hạt macca có béo không?

• Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày?
• Ăn hạt macca có béo không?
• Nên ăn hạt macca khi nào?

Hạt macca được biết đến là một trong những loại hạt khô đắt đỏ, quí hiếm và được ưa chuộng nhất trên thế giới. Sở hữu nguồn dinh dưỡng dồi dào, hương vị thơm ngon đặc biệt, điều này không quá khó hiểu khi mà hạt macca được các tín đồ sức khỏe săn lùng. Vậy thì: Ăn hạt macca có béo không? Ăn hạt macca có mập không?

Ăn hạt mắc ca có béo không? Ăn nhiều hạt mắc ca có béo không?

Câu trả lời là KHÔNG, điều này đã được xác nhận bởi nhiều chuyên gia dinh dưỡng.

Sỡ dĩ, nỗi lo ăn hạt macca có béo không cũng không quá khó hiểu. Nguyên nhân bắt nguồn từ việc hầu hết những loại hạt khô có xuất xứ từ Mỹ như hạt hạnh nhân và hạt macca đều có quá nhiều dầu và chất béo. Vì vậy, khi ăn hoàn toàn có thể cảm nhận được cảm giác beo béo tan dần trên lưỡi. Tuy nhiên, trái ngược với lo lắng này, hạt macca thậm chí còn có tác dụng giảm cân.

Vì sao ăn hạt mắc ca có thể giúp giảm cân?

Các dưỡng chất có trong hạt macca đều không khiến bạn tăng cân hay tính trữ thêm mỡ thừa, ngược lại còn giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả, nhanh chóng.

Cụ thể, thành phần hạt macca có đến 78% là chất béo, thế nhưng, bạn không nên lo ngại về điều này. Bởi lẽ, trong số đó, có đến 87% là chất béo bão hòa đơn, chính là loại tốt cho sức khỏe, bao gồm cả hàm lượng axit béo omega-3. Chất này có thể giúp làm giảm đi lượng cholesterol xấu, đồng thời làm tăng lên lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày để có lợi cho sức khỏe

Không chỉ vậy, chất béo palmitoleic trong thành phần hạt macca còn có tác dụng kiểm soát tốt toàn bộ quá trình đốt cháy chất béo cùng lượng mỡ thừa trong cơ thể. Điều này có thể hạn chế việc cơ thể tích trữ chất béo, giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Bên cạnh đó, những protein cùng chất xơ trong thành phần cũng sẽ hỗ trợ làm tăng cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn. Từ đó, bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được chế độ ăn kiêng của mình và nhanh chóng nhận được kết quả khả quan.

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày để kiểm soát lượng chất béo trong cơ thể

Ngoài ra, chất xơ, dưỡng chất có nhiều trong các loại hạt đều đã chứng minh được khả năng hỗ trợ cực kì hiệu quả cho quá trình giảm cân. Chất này sẽ giúp bạn hạn chế tối đa lượng thức ăn nạp vào cơ thể bằng cách tạo cảm giác no lâu, giảm sự thèm ăn.

Cuối cùng, câu hỏi ăn hạt macca có béo không càng được khẳng định là không khi mà lượng calo có trong hạt macca rất thấp, cụ thể, trong 28g macca chỉ chứa vỏn vẹn 201 calo. Chính vì vậy, cho dù bạn có ăn một lượng lớn hạt macca cũng không phải là nguyên nhân chính khiến bạn tăng cân. Tuy nhiên, điều này sẽ gây ra những ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bản thân, vì thế, hãy cân nhắc nhé!

Cách ăn hạt mắc ca giảm cân hiệu quả

Nên ăn bao nhiêu hạt macca mỗi ngày 

• Một ngày ăn bao nhiêu hạt macca?
• Một ngày nên ăn bao nhiêu hạt macca?

Tuy đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn hạt macca có béo không, nhưng điều này chỉ đúng khi bạn dùng loại hạt này đúng cách. Kể cả việc hiệu quả giảm cân có đạt được hay không cũng phụ thuộc vào cách mà bạn dùng chúng. Vậy như thế nào mới là cách ăn hạt macca giảm cân đúng nhất?

Liều lượng là điều kiện tiên quyết bạn cần quan tâm khi sử dụng bất kì một loại thực phẩm nào, đặc biệt là khi đang hướng đến một mục tiêu nào đó về sức khỏe. Điển hình như việc ăn hạt macca giảm cân, liều lượng mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng là từ 10 – 15 hạt/ngày, áp dụng cho cả ăn trực tiếp hạt cũng như chế biến thành các món ăn hay thức uống khác nhau. Đây là lượng vừa đủ đảm bảo việc cung cấp các chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Ăn nhiều hạt mắc ca có tốt không?

Nếu ăn quá nhiều vượt ngưỡng này, bạn có thể gặp phải đôi chút vấn đề về hệ tiêu hóa như trướng bụng, đôi khi là táo bón, gây khó chịu và mệt mỏi. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, sức khỏe của bạn có thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng dẫn đến nguy cơ mắc phải một vài bệnh.

Nên ăn hạt macca khi nào?

Bên cạnh đó, lượng hạt macca này không nên được dùng trong cùng một lúc, tốt nhất nên được chia nhỏ thành nhiều lần ăn trong ngày. Đặc biệt là vào những thời điểm bạn cảm thấy đói, thèm ăn, một vài hạt macca có thể giúp bạn xua tan đi cảm giác này, hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân.

Nên ăn hạt macca khi nào?

Thực hiện đúng theo những điều trên, bạn sẽ có thể nhận thấy những thay đổi rõ rệt trên cơ thể chỉ sau một thời gian ngắn. Hi vọng rằng những thông tin này đã có thể xóa đi nỗi lo ăn hạt macca có béo không của bạn.

Tinh chất sữa Macca Sahmaka chocolate giữ dáng và giảm cân

Bên cạnh việc ăn trực tiếp hạt macca hay chế biến chúng thành những món ăn, thức uống, bạn cũng có thể chọn cách sử dụng các sản phẩm có thành phần macca cho quá trình giảm cân của mình. Để có thể sát cánh bên bạn trong suốt con đường cải thiện cân nặng, Nass’Farm đã cho ra đời nhiều sản phẩm dinh dưỡng từ hạt Macca.

Tinh chất sữa Macca Sahmaka chocolate được sản xuất theo dây chuyền công nghệ Nano thực phẩm. Hạt dinh dưỡng Mắc ca được giữ lại hầu hết các hoạt chất có giá trị dinh dưỡng cao, loại bỏ tối đa chất béo xấu (chất béo bão hòa) và các chất gây hại cho cơ thể. Việc kết hợp tinh chất hạt mắc ca cùng với tinh chất cacao thuần Organic theo Quy trình Canh tác sinh học độc quyền của tập đoàn Greenpoint Châu Âu mang lại nguồn dinh dưỡng thuần khiết. Vừa có tác dụng giảm cân hiệu quả vừa có tác dụng bảo vệ sức khỏe toàn diện cho bạn và cả gia đình bạn.

Tinh chất sữa Macca Sahmaka chocolate

Nếu bạn quan tâm đến các sản phẩm dinh dưỡng từ hạt và nông sản Organic, hãy liên hệ với qua số điện thoại 0898 162 168 hoặc ZALO bên góc trái màn hình để kết nối với Nass’Farm