Nass'Farm

Đẹp da thon dáng luôn là ước ao của các chị em phụ nữ, đặc biệt là các cô nàng công sở. Có rất nhiều cách thức để giúp chị em sở hữu một làn da đẹp cùng với một thân hình mảnh mai.

Tuy nhiên, có cách nào để vừa đẹp da vừa thon dáng, lại đơn giản và dễ thực hiện chăng?

Hãy cùng Nass’Farm khám phá 9 bí kíp để bạn luôn đẹp rạng ngời trong mắt người đối diện bạn nhé!

Chăm sóc da

Một làn da đẹp là làn da mịn màng, săn chắc, hồng hào, khỏe mạnh và sạch sẽ. Sở hữu làn da đẹp luôn khiến bất kỳ ai cũng trở nên xinh đẹp hơn. Và một trong những yếu tố tiên quyết để bạn luôn có làn da đẹp là đảm bảo bạn đang chăm sóc da đúng cách. 

Vậy, chăm sóc da đúng cách có khó không? 

Trên thực tế, chăm sóc da không hề khó như một số bạn từng nghĩ. Ngược lại, bạn chỉ cần rèn luyện cho mình thói quen đơn giản, nhưng đều đặn và thường xuyên. Với các bước đơn giản bao gồm rửa mặt, dưỡng ẩm, chống nắng, ngừng nặn mụn, tẩy tế bào chết và massage mặt thường xuyên.  

Rửa mặt hàng ngày 

Làm sạch da thường xuyên hàng ngày. Giúp da luôn sạch và sáng đẹp, đồng thời hạn chế tình trang da bị mụn trứng cá, da nhờn hoặc da khô. 

Thoa nước hoa hồng hai lần một ngày giúp khôi phục độ cân bằng pH trên da để có làn da luôn tươi tắn. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Rửa mặt hàng ngày

Thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng 

Mỗi lần rửa mặt, hãy thoa kem dưỡng ẩm và kem chống nắng trước khi ra khỏi nhà. Kem dưỡng ẩm rất cần thiết cho da, giúp da của bạn luôn trở nên mịn màng. 

Nhiều thông tin cho rằng, không có gì gây lão hóa hơn tia cực tím. Nếu bạn không chống nắng tốt, theo thời gian, các tia cực tím sẽ phá vỡ các collagen, làm mỏng da, tạo ra các vết đen và cả mạch máu thừa trên da của bạn. Do đó, bạn cần xây dựng thói quen sử dụng kem chống nắng để tránh các tác hại nguy hiểm của tia cực tím. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Thoa kem chống nắng bảo vệ làn da

Ngừng nặn mụn ngay lập tức  

Đôi khi, mụn sẽ xuất hiện trên da của bạn. Tùy theo sơ địa và tình trạng da của mỗi người mà mụn xuất hiện nhiều hay ít. Tuy nhiên, quy tắc số một để đối phó với mụn là không chạm vào nó. Thật vậy, mọi người đều có lỗi về thói quen này. Tuy nhiên, hãy ngừng ngay việc nặn mụn, sờ nắn hay xoa trán. Hãy để làn da của bạn được hít thở, tránh bị tác động. 

Giữ cho khuôn mặt của bạn trông đẹp tự nhiên hơn bằng cách tự mát-xa mặt thường xuyên. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Ngừng nặn mụn ngay lập tức

Tẩy tế bào chết thường xuyên 

Tẩy tế bào chết giúp làm sạch da, mang lại làn da tươi tắn cho bạn. Nhớ rằng, đừng bao giờ chà quá mạnh vì nó khiến da bị kích ứng. Hãy thực hiện tẩy tế bào chết ít nhất một lần mỗi tuần. Để làn da của bạn được thông thoáng và luôn tươi mới. 

Massage mặt

Massage da mặt giúp tăng cường lượng oxy và lượng máu dưới da. Massage giúp làn da của bạn luôn tươi tắn, trẻ hóa, sáng sủa và đều màu hơn. Khuôn mặt của bạn ắt hẳn sẽ trở nên rạng rỡ và trông đẹp tự nhiên hơn nhiều. 

Đồng thời, massage giúp làn da và cả khuôn mặt bạn được thư giãn và săn chắc. Do đó, bạn hãy duy trì việc massage ít nhất 2-3 lần mỗi tuần, khoảng 10-12 phút một lần.  

bí kíp đẹp da thon dáng

Massage mặt

Tập luyện thể dục thể thao 

Tập luyện thể dục thể thao không chỉ giúp ích cho bạn về thể chất mà còn giúp nâng cao sức khỏe về tinh thần. Thể dục thể thao làm tăng endorphin, giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng. Đặc biệt, giúp bạn có vóc dáng trẻ trung, năng động, dẻo dai, thon thả và khỏe khoắn hơn. Hơn thế nữa, thể dục thể thao còn giúp bạn có tâm trạng tươi vui, tự tin, thư giãn, sảng khoái hơn, làm việc hiệu quả hơn.   

Vì vậy, bạn hãy bắt đầu tập luyện, chắc chắn bạn sẽ sớm đón nhận những cảm giác tươi mới tuyệt vời. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Tập yoga tốt cho sức khỏe

Chế độ ăn uống lành mạnh 

Bổ sung nhiều rau xanh và các thực phẩm có lợi cho làn da và vóc dáng của bạn như là cải kale, cần tây, bông cải xanh, rau mầm, nghệ, gừng tươi, chanh tươi, các rau củ quả và  hạt khác,… 

Hạn chế các thực phẩm nhiều đường, có thể thay thế đường bằng mật ong đối với các món ăn phù hợp, sẽ tốt hơn cho sức khỏe của bạn. 

Hạn chế các thực phẩm nhiều tinh bột, có thể thay thế bằng hạt ngũ cốc, bột yến mạch, các loại đậu và hạt khác… 

Hạn chế các đồ ngọt, thay bằng các loại bánh ăn kiêng lành mạnh từ rau củ quả, hạt,…  

Hạn chế các đồ uống có gas, thay bằng các loại nước ép rau củ quả.  

bí kíp đẹp da thon dáng

Ăn uống lành mạnh

Uống đủ nước

Cơ thể chúng ta: 70% là nước. Chính vì thế, uống đủ nước sẽ có những tác động tích cực đến dáng vẻ bên ngoài của bạn. Khi được cung cấp đầy đủ nước, làn da của bạn trông sẽ trở nên căng bóng, mịn màng và khỏe khoắn. Vẻ rạng ngời sẽ xuất hiện khuôn mặt của bạn. 

Ngoài ra, uống nước đầy đủ cũng rất tốt cho sức khỏe tổng thể của bạn. Vì vậy, hãy đảm bảo rằng bạn uống đầy đủ nước mỗi ngày. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Uống đủ nước

Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ rất quan trọng đối với sức khỏe và sắc đẹp của bạn. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn luôn rạng rỡ và tươi tắn. Dáng vẻ hoạt bát, năng động và nhanh nhẹn. Ngược lại, khi bạn bị thiếu ngủ, khuôn mặt của bạn sẽ trông vô cùng mệt mỏi, uể oải, ủ rũ, thậm chí, có thể xuất hiện quầng thâm hay bọng mắt xấu xí ngay bên dưới mắt. Chắc chắn, điều này sẽ khiến bạn trông kém xinh hơn hẳn.

Chính vì thế, để giữ vẻ bề ngoài luôn thần thái và xinh đẹp, hãy đảm bảo rằng bạn luôn ngủ đủ giấc. Có nghĩa là, bạn cần ngủ đủ 6-8 tiếng mỗi ngày.

bí kíp đẹp da thon dáng

Ngủ đủ giấc mỗi ngày

Thanh lọc cơ thể 

Để có làn da đẹp và vóc dáng chuẩn. Ngoài việc chăm sóc da, tập luyện thể dục thể thao, duy trì chế độ ăn uống lành mạnh, thì việc thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố cũng là một trong những vấn đề mà bạn cần quan tâm. 

Đào thải độc tố giúp bạn loại bỏ những chất dư thừa, cặn bã sinh ra trong quá trình dung nạp các thực phẩm, đồ uống,… vào cơ thể. Tuy nhiên, các chất này vẫn được giữ lại tại các cơ quan nội tạng của cơ thể. Theo thời gian, có thể sinh ra nhiều bệnh tật cho cơ thể. Chính vì thế, để có sức khỏe tốt, da đẹp, dáng xinh thì các chất này cần được loại bỏ, đào thải, tống ra khỏi cơ thể của bạn càng sớm càng tốt. 

Để làm được điều này, bạn cần phải thanh lọc cơ thể và đào thải các độc tố ra bên ngoài. Một trong những cách thức hỗ trợ hữu hiệu là đào thải độc tố ra khỏi cơ thể qua đường uống, như là:

Uống nước nóng với chanh vào buổi sáng.

Uống nước ép cần tây vào buổi sáng (sau khi uống nước chanh nóng 30 phút) 

Sử dụng chiết xuất từ gừng tươi. 

Sử dụng chiết xuất từ nghệ tươi.

Và nhiều thực phẩm khác …. 

Tùy theo cơ địa của bạn, bạn có thể lựa chọn cho mình các cách thức phù hợp và an toàn để thực hiện nhé. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Nước ép cần tây giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể

Bớt lo lắng, đừng phiền não, bạn sẽ hạnh phúc hơn

Lo lắng, căng thẳng, phiền nào là kẻ thù gây nên các nếp nhăn, gây lão hóa da nhanh chóng. Chính vì thế, hãy tìm cách tránh xa và dần loại bỏ chúng ra khỏi tâm trí của bạn sớm nhất, để có cơ hội đón nhận những thư giãn, an nhiên cho cuộc sống tươi vui và hạnh phúc.   

Ngoài ra, thiền cũng là một trong những biện pháp giải tỏa căng thẳng đã được chứng minh. Hay massage thư giãn cũng được cho là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe được nhiều người sử dụng. Tập thể dục thể thao cũng giúp bạn xả stress, giải tỏa căng thẳng và phiền não. 

Bên cạnh đó, cũng còn rất nhiều các hình thức thư giãn bạn có thể lựa chọn để thoát khỏi các tình trạng lo âu này như là nghe nhạc, xem phim hài, cà phê tán gẫu cùng bạn bè, nghỉ ngơi du lịch,…

bí kíp đẹp da thon dáng

Bớt lo lắng, đừng phiền não, bạn sẽ hạnh phúc hơn

Hãy tự tin 

Tự tin cũng được xem là yếu tố giúp phụ nữ trở nên thu hút và hấp dẫn hơn. 

Khi bạn tự tin từ bên trong, điều đó sẽ tỏa sáng với người khác và bạn sẽ tự nhiên trở nên hấp dẫn hơn. Bạn càng tạo dựng được sự tự tin từ bên trong thì bạn sẽ càng thể hiện đẹp hơn với người khác ở bên ngoài. 

Hãy luôn suy nghĩ về những điều bạn có thể làm để cải thiện sự tự tin của mình. Bí kíp để tăng sự tự tin là hãy chăm sóc bản thân thật tốt, tập luyện thể dục thể thao, ăn uống lành mạnh, chăm sóc làn da, giữ gìn vóc dáng, suy nghĩ tích cực hơn. 

bí kíp đẹp da thon dáng

Khi tự tin, trông bạn thật xinh đẹp

Phong cách ăn mặc 

Hãy lựa chọn cho bạn một phong cách ăn mặc chỉnh chu, phù hợp với tính cách, để bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người. Hãy nhớ rằng trang phục vừa vặn và phù hợp góp phần giúp bạn tôn dáng, tạo điểm nhấn thiện cảm và thu hút người đối diện. 

Hãy nhớ học cách yêu bản thân và dành thời gian cho những điều khiến bạn cảm thấy tốt cho bản thân mình, bạn nhé. Khi bạn cảm thấy hài lòng về bản thân và tự tin vào con người của mình, thì chắc hẳn không gì đẹp hơn điều đó!

Nass’Farm vừa chia sẻ 9 bí kíp đẹp da thon dáng giúp bạn tự tin vào bản thân mình và trở nên thu hút và quyến rũ hơn trong mắt người đối diện. Chúc bạn luôn xinh đẹp rạng ngời và tư tin!    

Các bài viết liên quan

×
Call
Zalo
facebook